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Diario metemi
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metemi
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06 Feb, 2012 alle 19:30:54
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ROBESPIERRE:GLI ESPERIMENTI!!!!
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Robespierre
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metemi
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06 Feb, 2012 alle 19:16:53
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Diario andrea capoooo, naturalmente obbiettivo forzaaaa!!!
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andreacapo1988
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ajeje
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06 Feb, 2012 alle 15:36:27
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Diario GiulioWL
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GiulioWL
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ALEJANDRO
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Ale1988
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Ale1988
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04 Feb, 2012 alle 20:21:19
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mi presento
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borgir
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Ale1988
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04 Feb, 2012 alle 20:15:13
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Aumentare la forza ma mantenere i complementari
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GiulioWL
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obiettivo: forza
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Robespierre
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04 Feb, 2012 alle 16:08:22
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Anibal Coimbra Wester European Cup 2011-1005kg a 104.6 di bw
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ajeje
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obiettivo: corretta esecuzione - i vostri video
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ajeje
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03 Feb, 2012 alle 01:10:00
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preparazione 2009-verso i 700kg
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03 Feb, 2012 alle 00:17:15
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L'importanza di Filmarsi
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ajeje
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obiettivo: forza
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metemi
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01 Feb, 2012 alle 12:06:36
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Alzate frontali ai cavi
Alzate frontali ai cavi 0-60°
Alzate frontali ai cavi 60-120°
Alzate frontali con bilanciere
Alzate frontali con bilanciere 0-60°
Alzate frontali con bilanciere da proni su panca
Alzate frontali con bilanciere da seduto
Alzate frontali con bilanciere da panca 45°
Alzate frontali con manubri 60-120°
Alzate frontali con manubri da seduti
Alzate frontali con manubri da seduto 60-120°
Alzate frontali con bilanciere 60-120°
Alzate frontali da accosciata
Alzate frontali proni da panca 45°
Alzate frontali singole con manubrio 0-60°
Alzate frontali singole con manubrio 60-120°
Alzate frontali singole da seduto
Alzate frontali singole da seduto 0-60°
Alzate frontali singole da seduto 60-120°
Alzate laterali
Alzate laterali con manubri impugnatura extraruotata
Alzate laterali con manubri 0-150° 1
Alzate laterali con manubri 0-150° 2
Alzate laterali da decubito laterale
Alzate laterali da seduto
Alzate laterali singole ai cavi
Alzate laterali singole ai cavi 0-120°
Alzate singole ai cavi 90-150°
Alzate laterali singole con intrarotazione 60-90°
Alzate laterali singole da seduto con manubrio
Alzate laterali singole da seduto con manubrio 0-150°
Alzate laterali singole con manubrio 90-150°
Alzate posteriori
Alzate posteriori ai cavi da panca 45°
Alzate posteriori alternate da proni panca 45°
Alzate posteriori con bilanciere
Alzate posteriori con busto 90°
Alzate posteriori da proni su panca 45°
Alzate posteriori da proni su panca piana
Deltoid machine
Extrarotazione ai cavi
Extrarotazione da decubito laterale
Intrarotazione ai cavi
Intrarotazioni da decubito laterale
Lento avanti multipower
Lento avanti con bilanciere
Lento avanti con bilanciere in piedi
Lento con manubri da seduto
Lento dietro al multipower
Lento dietro con bilanciere
Lento dietro da seduti su panca apposita con bilanciere
Pendolo
Scrollate con bilanciere
Scrollate con manubri
Shoulder press
Spinte dietro alla pectoral inversa
Stretching spalle
Tirate al mento ai cavi presa larga o stretta
Tirate al mento con bilanciere presa larga
Tirate al mento con bilanciere presa stretta
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