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by kristian in
ultimo messaggio di kristian il 06 Nov, 2014 alle 02:17:10

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  paura di bruciare i muscoli
by Rocky in
ultimo messaggio di Emanuele il 18 Aug, 2014 alle 10:41:46

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ultimo messaggio di Emanuele il 15 Aug, 2014 alle 12:39:53

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  allenamento
by Rocky in
ultimo messaggio di Emanuele il 15 Aug, 2014 alle 12:37:07

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  Episodi di fame notturna (di zuccheri)
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ultimo messaggio di Emanuele il 04 Aug, 2014 alle 11:56:25

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  allenamento e incontinenza fecale
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  MI POTETE AIUTARE NELL'ALIMENTAZIONE :)
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ultimo messaggio di Emanuele il 29 Jun, 2014 alle 20:38:13

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ultimo messaggio di Emanuele il 29 Jun, 2014 alle 20:36:29

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ultimo messaggio di Emanuele il 29 Jun, 2014 alle 20:28:32

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ultimo messaggio di Emanuele il 13 Jun, 2014 alle 12:21:59

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La ricerca ha trovato 2107 risultati
ALEJANDRO
MessaggioForum: diari personali   Inviato: Dom Mar 24, 2013 4:44 pm   Oggetto: ALEJANDRO
Ale1988
 
Risposte: 1728
Visto: 277362




Il costume era di un amico che però è molto più alto di me, quindi erano larghissime! Il fatto è che il mio 34 era largo di gamba però avevo fatto stringere le bretelle mentre il suo era stretto di ga ...
Diario metemi
MessaggioForum: diari personali   Inviato: Lun Mar 11, 2013 2:19 am   Oggetto: Diario metemi
Ale1988
 
Risposte: 1501
Visto: 305844




Bella Tia! Vedo grossi miglioramenti, bravo! Bravo anche che ti sei deciso ad andare al Nirvana e mi raccomando, ci si vede IN PEDANA a giugno al Bertoletti Wink non esistono ragionamenti del tipo ...
ALEJANDRO
MessaggioForum: diari personali   Inviato: Lun Mar 11, 2013 2:16 am   Oggetto: ALEJANDRO
Ale1988
 
Risposte: 1728
Visto: 277362




13° CAMPIONATO ITALIANO DI STACCO
09/03/2013 Trento

Dopo praticamente tantissimo tempo che non aggiorno il diario, ormai non ho davvero più tempo e non riesco a starci dietro, lo faccio in occasi ...
ALEJANDRO
MessaggioForum: diari personali   Inviato: Mer Dic 26, 2012 10:15 pm   Oggetto: ALEJANDRO
Ale1988
 
Risposte: 1728
Visto: 277362




Le fasce bisogna imparare ad usarle, non è che le metti e ti danno kg o ti rendono l'alzata sicura per forza.
Le fasce inoltre le puoi tirare con diverse intensità a seconda dello squat che devi far ...
ALEJANDRO
MessaggioForum: diari personali   Inviato: Dom Dic 23, 2012 4:55 pm   Oggetto: ALEJANDRO
Ale1988
 
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Per fare il punto della situazione:

- peso 74 kg
- ho un'infiammazione al gomito non ben localizzata, ma attribuibile allo stacco che non ho sospeso, mentre ho sospeso la panca ormai da 3 sedute ( ...
ALEJANDRO
MessaggioForum: diari personali   Inviato: Sab Dic 08, 2012 3:08 pm   Oggetto: ALEJANDRO
Ale1988
 
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Ma non era il venti serie?
ALEJANDRO
MessaggioForum: diari personali   Inviato: Ven Dic 07, 2012 1:37 pm   Oggetto: ALEJANDRO
Ale1988
 
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Non sto più aggiornando da un pò, faccio un pò il punto della situazione.

Peso 73 kg circa.
Per ora degno di nota c'è stato un 5x3#120 di sqaut con solo le fasce max rpm non tirate al chiodo e un ...
ALEJANDRO
MessaggioForum: diari personali   Inviato: Dom Nov 25, 2012 3:43 pm   Oggetto: ALEJANDRO
Ale1988
 
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12° COPPA ITALIA A SQUADRE D POWERLIFITNG
27/10/2012 Cecina (LI)

VIDEO

SQUAT







PANCA







STACCO





ALEJANDRO
MessaggioForum: diari personali   Inviato: Sab Nov 24, 2012 10:36 pm   Oggetto: ALEJANDRO
Ale1988
 
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17.11.2012

Ho finito l'allenamento interrotto il giorno prima.

Pressa
piedi dritti e stretti
10x10#120

Leg curl
3x8#25

Interni
3x12#40

Esterni
3x12#50

PANCA - Raw
fermo 1" ...
ALEJANDRO
MessaggioForum: diari personali   Inviato: Sab Nov 24, 2012 10:32 pm   Oggetto: ALEJANDRO
Ale1988
 
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Ahahahaha...non so perchè mi sono uscite quelle lettere. Probabilmente perchè stavo scrivendo tramite un proxy per superare il blocco della rete.
La vostra integrazione
MessaggioForum: integratori   Inviato: Ven Nov 23, 2012 11:50 am   Oggetto: La vostra integrazione
Ale1988
 
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Tia, anche a me hanno detto praticamente tutti quelli con cui ho parlato (compreso il medico) che questi prodotti per le articolazioni sono come acqua fresca, però che ti devo dire, c'è sempre la sp ...
Diario metemi
MessaggioForum: diari personali   Inviato: Ven Nov 23, 2012 11:40 am   Oggetto: Diario metemi
Ale1988
 
Risposte: 1501
Visto: 305844




S� mi pare una bella cavolata.. La velocit� � fondamentaleper pprogredire coi carichi.. Oltretutto � proprio il contrario di quello che dicono gli ultimi studi per lo sviluppo della forza.. Il ...
ALEJANDRO
MessaggioForum: diari personali   Inviato: Ven Nov 23, 2012 11:35 am   Oggetto: ALEJANDRO
Ale1988
 
Risposte: 1728
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Eccomi, puntualmente in ritardo.

Allora per quanto riguarda gli esercizi e la struttura del programma delle due settimane precedenti penso sia già stato detto tutto.

Per quanto riguarda il dis ...
La vostra integrazione
MessaggioForum: integratori   Inviato: Ven Nov 23, 2012 10:08 am   Oggetto: La vostra integrazione
Ale1988
 
Risposte: 12
Visto: 6675




Gluco art, che ha dentro ste cose:

Glucosamina Solfato, Condroitin Solfato, Cellulosa Microcristallina, Boswellia Serrata e.s. (resina), Artiglio del Diavolo e.s. (harpagophytum procubens-radice) ...
ALEJANDRO
MessaggioForum: diari personali   Inviato: Ven Nov 16, 2012 10:11 pm   Oggetto: ALEJANDRO
Ale1988
 
Risposte: 1728
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Rob e Tia, sto cercando di lavorare sulla base, sulla mia base, in quanto ok la tecnica, ok le alzate fondamentali, ma devo mettere su carne per avere una buona base, quindi butto dentro un pò di lavo ...
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