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Indice del forum
La ricerca ha trovato 623 risultati
INTEGRATORI e rischi mortali??
MessaggioForum: integratori   Inviato: Gio Apr 28, 2011 9:09 am   Oggetto: INTEGRATORI e rischi mortali??
Alepl
 
Risposte: 23
Visto: 13261




ragazzi ma che razza di allarmismi fate? a parte il fatto che in rete si trova tutto e il contrario di tutto, se fate qualche ricerca troverete anche gente secondo cui l'olio d'oliva fa male!!!!
come ...
La manovra di Valsalva
MessaggioForum: obiettivo: forza   Inviato: Gio Apr 28, 2011 9:01 am   Oggetto: La manovra di Valsalva
Alepl
 
Risposte: 2
Visto: 3752




io uso spesso la manovra di valsalva, ma solo per serie di 1-3 rep a 5-6 non reggo...comunque si è normale che diventi rosso o magari ti vengono gli occhi lucidi
preparazione 2009-verso i 700kg
MessaggioForum: diari personali   Inviato: Mer Apr 13, 2011 10:50 am   Oggetto: preparazione 2009-verso i 700kg
Alepl
 
Risposte: 1108
Visto: 217483




19 serie? sei scarsino Cool Giovanni arriva a 25 tutte con fermo Laughing
Alepl verso Terni
MessaggioForum: diari personali   Inviato: Gio Mar 24, 2011 11:55 am   Oggetto: Alepl verso Terni
Alepl
 
Risposte: 321
Visto: 68421




dopo una settimana di riposo totale, ho ripreso ad allenarmi, in previsione della gara di stacco fibat che ci sara a pomezia il 22 maggio, l'obiettivo ovviamente è fare un altro PR.
per ora l'allenam ...
uno dei video più potenti della storia!!!
MessaggioForum: argomenti vari   Inviato: Mer Mar 16, 2011 11:44 am   Oggetto: uno dei video più potenti della storia!!!
Alepl
 
Risposte: 7
Visto: 4184




iscrivetevi al loro canale, e guardate gli altri video!!! c'è un video in cui fanno una cosa da 122.000 calorie con tipo dentro 8000 e passa grammi di grassi!!!!
FOLLIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII ...
Alepl verso Terni
MessaggioForum: diari personali   Inviato: Mer Mar 16, 2011 11:42 am   Oggetto: Alepl verso Terni
Alepl
 
Risposte: 321
Visto: 68421




mini resoconto della gara

ho chiuso tredicesimo con 185 a 71.4kg di BW e ora inizio a sentire l'odore dei 200 mio prossimo traguardo. il livello della gara era impressionante ragazzi, per arrivare ...
ALEJANDRO
MessaggioForum: diari personali   Inviato: Lun Mar 14, 2011 11:34 pm   Oggetto: ALEJANDRO
Alepl
 
Risposte: 1728
Visto: 278393




sabato nei -74...ed ero li anche domenica!!!
ALEJANDRO
MessaggioForum: diari personali   Inviato: Lun Mar 14, 2011 11:38 am   Oggetto: ALEJANDRO
Alepl
 
Risposte: 1728
Visto: 278393




Oh!!! ma sabato sei venuto???
preparazione 2009-verso i 700kg
MessaggioForum: diari personali   Inviato: Gio Mar 10, 2011 10:10 pm   Oggetto: preparazione 2009-verso i 700kg
Alepl
 
Risposte: 1108
Visto: 217483




@Ale1988 vieni a ferrara? oh fatti riconoscere io gareggio! cosi ci si vede!
Alepl verso Terni
MessaggioForum: diari personali   Inviato: Gio Mar 03, 2011 9:35 am   Oggetto: Alepl verso Terni
Alepl
 
Risposte: 321
Visto: 68421




ieri ultimo allenamento pesante prima della gara. peso 73.6...in genere stare sotto i 75 non pesa ma stare sotto anche i 74 stavolta mi sta pesando...
stacco
5x70
3x90
3x100
3x110
1x130bretelle ...
Alepl verso Terni
MessaggioForum: diari personali   Inviato: Ven Feb 25, 2011 10:05 am   Oggetto: Alepl verso Terni
Alepl
 
Risposte: 321
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23/02 la gara si avvicina...
stacco
5x70
3x90
3x100
3x110
1x125 bretelle giu
2x1x150 bretelle su
1x155bretelle su
3x120 su rialzi
e complementari vari

l'entrata in gara sara credo 165 per ...
Il diario di Luca
MessaggioForum: diari personali   Inviato: Gio Feb 17, 2011 9:10 pm   Oggetto: Il diario di Luca
Alepl
 
Risposte: 17
Visto: 10377




io prima del bulgaro farei un qualcosa di diverso anche dal Ws potrebbe essere interessante un sistema ad onde che ho sperimentato personalmente, magari poi te la posto se ti puo interessare e che si ...
Alepl verso Terni
MessaggioForum: diari personali   Inviato: Mer Feb 16, 2011 9:25 pm   Oggetto: Alepl verso Terni
Alepl
 
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allenamento di oggi

stacco
5x70
3x90
3x100
3x110
2x130 corpetto bretelle giu
1x150 bretelle su
1x160 bretelle su
2x115 su rialzi
2x120 su rialzi
3x3x110

ho fatto piu attenzione alla sc ...
VideoLog di Alepl
MessaggioForum: obiettivo: corretta esecuzione - i vostri video   Inviato: Mar Feb 08, 2011 9:35 pm   Oggetto: VideoLog di Alepl
Alepl
 
Risposte: 66
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ops scusate ho fatto na schifezza...prego i mod di sistemare il casino:D
VideoLog di Alepl
MessaggioForum: obiettivo: corretta esecuzione - i vostri video   Inviato: Mar Feb 08, 2011 9:34 pm   Oggetto: VideoLog di Alepl
Alepl
 
Risposte: 66
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http://www.youtube.com/watch?v=o0FXB8YSITg
http://www.youtube.com/watch?v=btQotN4eddw
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