Ciao Kristian, benvenuto nel forum nel tuo post parli di dieta corretta e quindi ti giro questo link: http://www.bodytraining.it/topic,1460,ISTRUZIONI+OPERATIVE+per+stilare+il+proprio+piano+aliment ...
in realtà la domanda non ha senso, poiché bisogna valutare la struttura generale di tutta la scheda, la periodizzazione (microcicli e macrocicli), il volume di carico ect etc.
Togliendo il fattore psicologico (stress di vario genere) spesso questi episodi notturni sono determinati da un apporto insufficiente di grassi, ora nel dettaglio non conosco ne il tuo basale ne le ca ...
quello che tu chiami "bruciare i muscoli" rientra in un discorso molto più ampio riguardante il sovrallenamento, ovvero uno stimolo allenante eccessivo e protratto nel tempo che senza un ade ...
ovviamente la compensazione muscolare avviene in ogni soggetto, allenato o no è un meccanismo di "difesa" che sostanzialmente mette in atto il nostro organismo, un po' come i calli che si fo ...
ciao Jester e benvenuto nel forum, nel tuo caso sicuramento sarebbe meglio lavorare selettivamente su alcuni gruppi ad esempio: pettorali e dorsali poiché difficilmente riuscirai ad avere progressi ne ...
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