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La ricerca ha trovato 37 risultati
Metemi: preparazione 15 agosto 2011
MessaggioForum: diari personali   Inviato: Sab Ago 06, 2011 8:36 pm   Oggetto: Metemi: preparazione 15 agosto 2011
Max
 
Risposte: 157
Visto: 48048




ciao metemi scusa se ti chiedo ma leggendo il tuo diario vedo che non fai mai lavoro cardiovascolare.╚ una tua scelta oppure Ŕ una questione di tempo?

Sto volutamente facendo un lavoro lattacido pe ...
diario a tutto Max
MessaggioForum: diari personali   Inviato: Gio Ago 04, 2011 11:32 pm   Oggetto: diario a tutto Max
Max
 
Risposte: 6
Visto: 5974




Hai ragione Emanuele ma dove mi alleno io l'allenamento targhet Ŕ "spingi fino a che non muori sotto il bilancere" Smile
Metemi: preparazione 15 agosto 2011
MessaggioForum: diari personali   Inviato: Mer Ago 03, 2011 9:55 pm   Oggetto: Metemi: preparazione 15 agosto 2011
Max
 
Risposte: 157
Visto: 48048




ciao metemi scusa se ti chiedo ma leggendo il tuo diario vedo che non fai mai lavoro cardiovascolare.╚ una tua scelta oppure Ŕ una questione di tempo?
diario a tutto Max
MessaggioForum: diari personali   Inviato: Mar Ago 02, 2011 1:03 am   Oggetto: diario a tutto Max
Max
 
Risposte: 6
Visto: 5974




Oggi allenamento 1.Molto bene,i carichi sono aumentati ancora (anche di panca) nonostante l'apporto calorico sia ancora basso.
Da questo deduco definitivamente che portare a cedimento esercizi come p ...
diario a tutto Max
MessaggioForum: diari personali   Inviato: Ven Lug 29, 2011 12:35 am   Oggetto: diario a tutto Max
Max
 
Risposte: 6
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Grazie Emanuele per l'indicazione! Per˛ visto che ora con la mia attuale dieta mi mantengo stabile di peso ho deciso semplicemente di aumentare piano piano le calorie.
Anche perchŔ alla fine ci˛ che ...
diario a tutto Max
MessaggioForum: diari personali   Inviato: Mer Lug 27, 2011 11:18 pm   Oggetto: diario a tutto Max
Max
 
Risposte: 6
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nell'allenamento 2 e 4 mi sono dimenticato di mettere anche un 3x10 di french press

comunque oggi allenamento numero 3.
Squat niente male,ho aumentato di 2,5 kg dalla scorsa settimana.
Per la pan ...
diario a tutto Max
MessaggioForum: diari personali   Inviato: Mar Lug 26, 2011 2:52 am   Oggetto: diario a tutto Max
Max
 
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Ciao a tutti!
Sebbene sia stato nel forum per un breve periodo, ora potendomi allenare a dovere posso iniziare un programma come si deve e quindi dovrete sopportare il mio diario Smile
Fatta la p ...
La manovra di Valsalva
MessaggioForum: obiettivo: forza   Inviato: Mar Apr 19, 2011 10:35 pm   Oggetto: La manovra di Valsalva
Max
 
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Salve ragazzi volevo chiedervi che tecniche di respirazione adottate durante esercizi submassimali(max 5-6 rip) come lo stacco e lo squat.
sinceramente io ho sempre adottato(e forse sbagliando) la &q ...
forza esplosiva e velocitÓ
MessaggioForum: obiettivo: forza   Inviato: Mer Gen 12, 2011 7:48 pm   Oggetto: forza esplosiva e velocitÓ
Max
 
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premetto che il massimale di panca Ŕ un p˛ truccato visto che sono stato aiutato(anche abbastanza). Crying or Very sad Da solo far˛ 90 kg circa.
In palestra ci bazzico da circa 3 anni per˛ non l'ho mai praticat ...
forza esplosiva e velocitÓ
MessaggioForum: obiettivo: forza   Inviato: Mer Gen 12, 2011 10:02 am   Oggetto: forza esplosiva e velocitÓ
Max
 
Risposte: 9
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allora i miei nuovi massimali sui 3 big sono:129 squat,140 stacco e 102 panca.Faccio una enorme fatica ad aumentare i carichi negli "esercizi di spinta" mentre in quelli di "trazione&q ...
forza esplosiva e velocitÓ
MessaggioForum: obiettivo: forza   Inviato: Mer Gen 12, 2011 12:27 am   Oggetto: forza esplosiva e velocitÓ
Max
 
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allora per 2-3 mesi per problemi di tempo non riesco ad allenarmi in campo quindi mi allener˛ solo in palestra.
forza esplosiva e velocitÓ
MessaggioForum: obiettivo: forza   Inviato: Mar Gen 11, 2011 1:32 am   Oggetto: forza esplosiva e velocitÓ
Max
 
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nessuno pu˛ darmi una mano?
forza esplosiva e velocitÓ
MessaggioForum: obiettivo: forza   Inviato: Ven Gen 07, 2011 9:33 pm   Oggetto: forza esplosiva e velocitÓ
Max
 
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Mi son dimenticato che nella scheda C c'e anche il calf alla pressa 6x4
forza esplosiva e velocitÓ
MessaggioForum: obiettivo: forza   Inviato: Gio Gen 06, 2011 10:04 pm   Oggetto: forza esplosiva e velocitÓ
Max
 
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ciao allora premetto che per la parte superiore del corpo non mi interessa la forza esplosiva ma solo fare "massa".Comunque per adesso sto eseguendo un allenamento di forza per tutto il corp ...
forza esplosiva e velocitÓ
MessaggioForum: obiettivo: forza   Inviato: Gio Gen 06, 2011 3:52 pm   Oggetto: forza esplosiva e velocitÓ
Max
 
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Salve ragazzi.
Come leggete dal titolo del topic il mio obiettivo Ŕ aumentare la velocitÓ e la rapiditÓ nella corsa.(sprint sui 50 e 100 metri).Premetto che per motivi di tempo per qualche mese mi al ...
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