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Indice del forum
La ricerca ha trovato 15 risultati
Metodo negaste modificato
MessaggioForum: obiettivo: benessere   Inviato: Mar Giu 24, 2014 10:38 pm   Oggetto: Metodo negaste modificato
ceso93
 
Risposte: 1
Visto: 8259




Ciao a tutti,
mi hanno fatto un programma di allenamento caratterizzato dal metodo negaste modificato.
Sapete qualcosa a riguardo a questo metodo?
come funziona ?
Amminoacidi o proteine
MessaggioForum: integratori   Inviato: Lun Mag 12, 2014 4:23 pm   Oggetto: Amminoacidi o proteine
ceso93
 
Risposte: 1
Visto: 3291




Salve a tutti,
ho ripreso la palestra da poco
cosa mi consigliate di prendere Amminoacidi o Proteine???
Addominali non si scolpiscono
MessaggioForum: obiettivo: definizione   Inviato: Mar Set 24, 2013 2:17 pm   Oggetto: Addominali non si scolpiscono
ceso93
 
Risposte: 7
Visto: 5591




Ho anche le gambe, mi sono dimenticato di metterle

Abductor 3 serie 15
Abbuctor 3 serie 15
Leg ex 4 serie 8
Leg press 4 serie 8
Leg curl 3 serie 15
Polpacci in piedi con manubri 3 serie da 2 ...
Addominali non si scolpiscono
MessaggioForum: obiettivo: definizione   Inviato: Mar Set 24, 2013 12:34 pm   Oggetto: ESERCIZI ALLENAMENTO
ceso93
 
Risposte: 7
Visto: 5591




Ecco gli esercizi della mia scheda

PARTE A: Panca piana 4 serie da 10
Croci 30° 3 serie da 10
Pull over 3 serie da 10
Pectoral machine 3 serie da 10 ...
Addominali non si scolpiscono
MessaggioForum: obiettivo: definizione   Inviato: Mar Set 17, 2013 10:25 pm   Oggetto: Addominali non si scolpiscono
ceso93
 
Risposte: 7
Visto: 5591




Allenamento: scheda a: pettorali + bicipiti
scheda b: tricipiti+ dorsali
Per tt e due schede corsa 10' + 3 serie da 15addominali ai lacci e 3 serie da 15 addominali inversi
...
Addominali non si scolpiscono
MessaggioForum: obiettivo: definizione   Inviato: Mar Set 17, 2013 6:04 pm   Oggetto: Addominali non si scolpiscono
ceso93
 
Risposte: 7
Visto: 5591




Ciao a tutti,
sto facendo palestra da quasi due mesi, mentre sui bicipiti tricipiti vedo progressi anche se con molta calma, sugli addominali niente.
Rimane quello strato di pancetta, non hanno vog ...
Poco o tanto???
MessaggioForum: area principianti   Inviato: Lun Mag 16, 2011 8:22 pm   Oggetto: Poco o tanto???
ceso93
 
Risposte: 0
Visto: 2488




Ciao a tutti,
sicuramente quello ke vi kiederò vi sembrerà una cosa stupida per voi.
E' meglio fare un buon allenamento con pochi kili di peso e riuscire a fare tutto, che aumentare il peso e nn far ...
Playlist corsa
MessaggioForum: argomenti vari   Inviato: Ven Apr 01, 2011 8:07 pm   Oggetto: Playlist corsa
ceso93
 
Risposte: 4
Visto: 4744




Ciao a tutti,
Vorrei sapere una playlist di 10 15 canzoni ideali per correre
Perdere pancetta
MessaggioForum: obiettivo: definizione   Inviato: Gio Feb 17, 2011 4:23 pm   Oggetto: Perdere pancetta
ceso93
 
Risposte: 15
Visto: 11077




da settembre con sosta di due mesi dicembre-gennaio
COsa fare per combattere la "fame nervosa"?
MessaggioForum: diete   Inviato: Mer Feb 16, 2011 11:42 am   Oggetto: COsa fare per combattere la "fame nervosa"?
ceso93
 
Risposte: 4
Visto: 3545




Ciao vorrei sapere cosa poter fare per combattere la fame nervosa,
cosa mangiare.
Consigliatemi
Perdere pancetta
MessaggioForum: obiettivo: definizione   Inviato: Mar Feb 15, 2011 6:55 pm   Oggetto: Perdere pancetta
ceso93
 
Risposte: 15
Visto: 11077




Grazie alex per il tuo post, ma io vorrei sapere quali esercizi sono adatti per il mio scopo?
Perdere pancetta
MessaggioForum: obiettivo: definizione   Inviato: Mar Feb 15, 2011 11:28 am   Oggetto: Perdere pancetta
ceso93
 
Risposte: 15
Visto: 11077




Altezza 1.75
Peso 65

Alimentazione tipo: colazione= te con qualche biscotto + succo d' arancia
merenda= prima un panino ma ORA non mangio più niente
...
Perdere pancetta
MessaggioForum: obiettivo: definizione   Inviato: Gio Feb 10, 2011 7:09 pm   Oggetto: Perdere pancetta
ceso93
 
Risposte: 15
Visto: 11077




Ciao vorrei sapere cosa potrei fare di esercizi in palestra, per perdere la pancetta.
Tapiroulant?

Grazie
ceso
Info sul fisico
MessaggioForum: area principianti   Inviato: Dom Gen 24, 2010 11:15 am   Oggetto: Info sul fisico
ceso93
 
Risposte: 2
Visto: 2480




Ciao,
volevo sapere se 5 mesi di duro lavoro sono sufficienti per scolpire il fisico.
Non dico una "tartaruga" e un petto ben fatti, ma almeno da intreavedere qualcosa?
Sicuro di una vost ...
consiglio dieta x perdere cicia pancia
MessaggioForum: diete   Inviato: Gio Gen 21, 2010 8:48 pm   Oggetto: consiglio dieta x perdere cicia pancia
ceso93
 
Risposte: 1
Visto: 2201




Ciao,
volevo sapere quale dieta adoperare per perdere la "ciccia" della pancia?
Grazie
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