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by kristian in
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La ricerca ha trovato 1490 risultati
Cronache di resistenza
MessaggioForum: diari personali   Inviato: Gio Mag 02, 2013 11:32 am   Oggetto: Cronache di resistenza
claudio
 
Risposte: 38
Visto: 22189




si a me interessa anche l'ipertrofia, che personalmente ottengo maggiormente con mesocicli in partenza più voluminosi e man mano sempre più intensi e brevi. ti dirò che se però mi mantengo a buffer ne ...
Cronache di resistenza
MessaggioForum: diari personali   Inviato: Gio Mag 02, 2013 2:32 am   Oggetto: Cronache di resistenza
claudio
 
Risposte: 38
Visto: 22189




ricomincio da qui, questa è la programmazione che ho stilato, vediamo come riesce. personalmente tollero bene un carico di lavoro simile.
ogni 2 giorni di pesi ve n'è uno di cardio+core, in linea te ...
ROBESPIERRE:GLI ESPERIMENTI!!!!
MessaggioForum: diari personali   Inviato: Mer Apr 24, 2013 10:50 pm   Oggetto: ROBESPIERRE:GLI ESPERIMENTI!!!!
claudio
 
Risposte: 2467
Visto: 418608




buona la panca robe, quanto pesi adesso?

perchè non crei anche tu un tuo diario @cla? come ti stai allenando adesso?
non ho tempo metemi lavoro tutto il giorno, stacco alle 24 che chiudo, e con tu ...
ROBESPIERRE:GLI ESPERIMENTI!!!!
MessaggioForum: diari personali   Inviato: Mar Apr 23, 2013 2:19 am   Oggetto: ROBESPIERRE:GLI ESPERIMENTI!!!!
claudio
 
Risposte: 2467
Visto: 418608




buona la panca robe, quanto pesi adesso?
preparazione 2009-verso i 700kg
MessaggioForum: diari personali   Inviato: Mar Apr 23, 2013 1:10 am   Oggetto: preparazione 2009-verso i 700kg
claudio
 
Risposte: 1108
Visto: 217484




quest'anno no.ho fatto il corso allenatori 2011 e 2012.quest'anno credo andrò a qualche seminario di metodologia.adesso preferisco confrontarmi direttamente con gli altri coach e leggere quello che fa ...
preparazione 2009-verso i 700kg
MessaggioForum: diari personali   Inviato: Lun Apr 22, 2013 2:40 am   Oggetto: preparazione 2009-verso i 700kg
claudio
 
Risposte: 1108
Visto: 217484




fede, una domanda a titolo informativo, hai partecipato ad uno dei corsi della fipl?
preparazione 2009-verso i 700kg
MessaggioForum: diari personali   Inviato: Dom Apr 21, 2013 12:07 pm   Oggetto: preparazione 2009-verso i 700kg
claudio
 
Risposte: 1108
Visto: 217484




http://www.youtube.com/watch?v=VluXAP5Nk-U
preparazione 2009-verso i 700kg
MessaggioForum: diari personali   Inviato: Ven Mar 29, 2013 10:57 pm   Oggetto: preparazione 2009-verso i 700kg
claudio
 
Risposte: 1108
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fermo restando che se ha problemi alla spalla è anche logico ricercare un carico di lavoro meno impegnativo
ROBESPIERRE:GLI ESPERIMENTI!!!!
MessaggioForum: diari personali   Inviato: Ven Mar 29, 2013 10:51 pm   Oggetto: ROBESPIERRE:GLI ESPERIMENTI!!!!
claudio
 
Risposte: 2467
Visto: 418608




o,un bel ritorno.ben ritrovato,Claudio

rob,allenati Razz

sottoscrivo Razz

grazie fede e metemi, appena ho due minuti aggiorno il tutto
volumizzante...davvero così necessario?
MessaggioForum: integratori   Inviato: Mar Mar 26, 2013 1:39 am   Oggetto: volumizzante...davvero così necessario?
claudio
 
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mi permetto di aggiungere a quello che dice metemi che una scheda allenante postata cosi dice poco e niente, andresti valutato e seguito di persona per comprenderne gli errori. anche una scheda tutta ...
ROBESPIERRE:GLI ESPERIMENTI!!!!
MessaggioForum: diari personali   Inviato: Mar Mar 26, 2013 1:25 am   Oggetto: ROBESPIERRE:GLI ESPERIMENTI!!!!
claudio
 
Risposte: 2467
Visto: 418608




sto rientrando nei binari amico, avevo smarrito la via Laughing Laughing
ROBESPIERRE:GLI ESPERIMENTI!!!!
MessaggioForum: diari personali   Inviato: Lun Mar 25, 2013 3:53 pm   Oggetto: ROBESPIERRE:GLI ESPERIMENTI!!!!
claudio
 
Risposte: 2467
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grande robe, spingi come un treno, ho compreso anche io che una guida aiuta a credere e quindi a motivarci nei wo
dieta definizione 3100cal...
MessaggioForum: diete   Inviato: Ven Mag 21, 2010 4:29 pm   Oggetto: dieta definizione 3100cal...
claudio
 
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ma ancora non vi è entrato in testa che per dimagrire bisogna solo fare la fame? i nutrizionisti a cosa vi servono?
Condividiamo gli articoli per crescere
MessaggioForum: news ed eventi   Inviato: Gio Mag 20, 2010 1:41 pm   Oggetto: Condividiamo gli articoli per crescere
claudio
 
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ottimo
Dubbi sul mio allenamento di definizione muscolare
MessaggioForum: obiettivo: definizione   Inviato: Mar Mag 18, 2010 4:08 pm   Oggetto: Dubbi sul mio allenamento di definizione muscolare
claudio
 
Risposte: 32
Visto: 15849




@esercizi a corpo libero sviluppano più elasticità degli esercizi fondamentali.

ok, mi spieghi perchè?


@sovralleni i bicipiti con 4 serie di curl?
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