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La ricerca ha trovato 6 risultati
aiuto aumento massa muscolare
MessaggioForum: diete   Inviato: Dom Gen 08, 2012 3:23 pm   Oggetto: aiuto aumento massa muscolare
fessakkiotto
 
Risposte: 36
Visto: 16535




allora dai calcoli fatti mi ritrovo un MB di 1750 Kcal questo ke significa? ke devo assumere questa quantità per rimanere sul peso ke ho o mi aiuterebbe a mettere su qualche chilo?
aiuto aumento massa muscolare
MessaggioForum: diete   Inviato: Dom Gen 08, 2012 2:22 pm   Oggetto: aiuto aumento massa muscolare
fessakkiotto
 
Risposte: 36
Visto: 16535




ragazzi grazie a tutti per le vostre dritte ma credetemi non ci sto capendo nulla Sad( allora io leggendo un po su questo forum ho visto ke l'ideale sarebbe (per la dieta intendo) assumere in media 250 ...
aiuto aumento massa muscolare
MessaggioForum: diete   Inviato: Ven Gen 06, 2012 1:59 am   Oggetto: aiuto aumento massa muscolare
fessakkiotto
 
Risposte: 36
Visto: 16535




grazie ajeje per le tue dritte Smile cercherò di fare del mio meglio... per l'alimentazione bè non ho proprio idea come regolarmi e su esercizi io faccio molta corsa flessioni e addominali per di piu que ...
aiuto aumento massa muscolare
MessaggioForum: diete   Inviato: Gio Gen 05, 2012 2:21 am   Oggetto: aiuto aumento massa muscolare
fessakkiotto
 
Risposte: 36
Visto: 16535




sera ragazzi e scuasate l'orario... apprezzo moltissimo il vostro interesse... emanuele grazie per la sezione ke mi hai dedicato ho letto tutto e credimi non sono riuscito a fare nulla Sad mi spiego me ...
mi presento
MessaggioForum: chi siamo   Inviato: Gio Gen 05, 2012 2:15 am   Oggetto: mi presento
fessakkiotto
 
Risposte: 3
Visto: 2846




salve a tutti e grazie x avermi accettato in questa grande famiglia... mi chiamo alfonso vengo da napoli ed ho 21 anni... spero di esservi di aiuto in qualche modo o meglio penso ke voi aiuterete me ...
aiuto aumento massa muscolare
MessaggioForum: diete   Inviato: Mar Gen 03, 2012 3:44 pm   Oggetto: aiuto aumento massa muscolare
fessakkiotto
 
Risposte: 36
Visto: 16535




salve a tutti e buon anno ^_^ sono nuovo del forum e ho tanto bisogno del vostro aiuto... sono alto 1,78 m e peso 68 Kg e finalmente ho deciso seriamente di seguire un cammino alimentare e di allename ...
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