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by kristian in
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ultimo messaggio di Emanuele il 29 Jun, 2014 alle 20:36:29

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Indice del forum
La ricerca ha trovato 473 risultati
diario fulloso
MessaggioForum: diari personali   Inviato: Mar Lug 12, 2011 2:11 pm   Oggetto: diario fulloso
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potresti cancellare gli ultimi post compreso questo gentilmente? grazie
diario fulloso
MessaggioForum: diari personali   Inviato: Mar Lug 12, 2011 1:55 pm   Oggetto: diario fulloso
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che c**o di elementi ci sono sul web Laughing
diario fulloso
MessaggioForum: diari personali   Inviato: Mar Lug 12, 2011 1:50 pm   Oggetto: diario fulloso
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bravo sarai soddisfatto
diario fulloso
MessaggioForum: diari personali   Inviato: Mar Lug 12, 2011 1:40 pm   Oggetto: diario fulloso
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cioè non so se ti rendi conto... ti commenti da solo, se avessi voluto davvero chiarire l'avresti fatto in privato; credo che con questo post il maleducato ti sei dimostrato tu
diario fulloso
MessaggioForum: diari personali   Inviato: Mar Lug 12, 2011 12:08 pm   Oggetto: diario fulloso
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Oggi ho provato per la prima volta il B.T.M.F....

mi ha letteralmente steso

sono partito con l'intenzione di fare tutte 5 le serie, invece mi sono ritrovato a compiere non in modo perfetto la pr ...
diario fulloso
MessaggioForum: diari personali   Inviato: Mar Lug 05, 2011 3:03 pm   Oggetto: diario fulloso
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Il fatto è che non puoi mantenere un apporto calorico giusto soltanto grazie l'apporto dei grassi per la maggioranza. Considera che 1 grammo di grassi per essere metabolizzato richiede 9 Kilocalorie c ...
diario fulloso
MessaggioForum: diari personali   Inviato: Mar Lug 05, 2011 2:15 pm   Oggetto: diario fulloso
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Si ma io voglio sapere il PERCHE'; rob mi disse che i grassi vanno tenuti quanto bastano per l'attività ormonale, ma di contro troppi cho, anche se in deficit calorico, e fat bassi, non inducono l'org ...
diario fulloso
MessaggioForum: diari personali   Inviato: Mar Lug 05, 2011 11:59 am   Oggetto: diario fulloso
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Si ma rob, virtualmente ti ''conosco'' da un pezzo, e mi ricordo (dimmi se mi sbaglio) che tu sei sempre stato uno che hai cho non reagisce affatto male! e ti basta poco per definirti.
Io, non sono c ...
diario fulloso
MessaggioForum: diari personali   Inviato: Lun Lug 04, 2011 8:51 pm   Oggetto: diario fulloso
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da oggi ho rivisto completamente la dieta; dopo 3 settimane di scarico/carico, per diversi motivi, passo ad una dieta distinta in giorni pesi e giorni off/corsa

ON
2.2x87=190 pro
183 cho
91 fat ...
Presentazioni e Inizio
MessaggioForum: obiettivo: forza   Inviato: Ven Lug 01, 2011 4:53 pm   Oggetto: Presentazioni e Inizio
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ma se la ''fase'' la distingui solo in base alle competizioni, allora uno che non partecipa a gare, dovrebbe seguire schede con molto volume quindi con parecchi complementari? (correggimi se dico stro ...
Presentazioni e Inizio
MessaggioForum: obiettivo: forza   Inviato: Ven Lug 01, 2011 1:25 pm   Oggetto: Presentazioni e Inizio
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lo tengo in considerazione questo allenamento.

Comunque girando per il web vedo sempre schede cariche di complementari (oltre ai fondamentali naturalmente), come mai questa (e anche molte altre che ...
Il segreto della crescita muscolare - Massimo Storto
MessaggioForum: libri   Inviato: Mer Giu 29, 2011 12:20 pm   Oggetto: Il segreto della crescita muscolare - Massimo Storto
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davvero la prima cosa che ho pensato è alla copertina! davvero geniale
diario fulloso
MessaggioForum: diari personali   Inviato: Mer Giu 29, 2011 12:19 pm   Oggetto: diario fulloso
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si ma la differenza è che voi avete bf che saranno sicuramente minori del 12% a dire tanto! io ad occhio saro intorno al 13-14%

ora comunque ho tolto il vitargo post wo dai giorni pesi, e tolto anc ...
diario fulloso
MessaggioForum: diari personali   Inviato: Mar Giu 28, 2011 7:21 pm   Oggetto: diario fulloso
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metemi non so come reagisci ai cho, ma io non li tollero benissimo; comunque tolgo la seduta d'aerobica il sabato, e ricarico sabato e mezza domenica.

Oggi mi sento molto piu stanco e accuso anche ...
diario fulloso
MessaggioForum: diari personali   Inviato: Lun Giu 27, 2011 3:30 pm   Oggetto: diario fulloso
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ciao metemi! grazie per l'intervento.
Infatti per la dieta sto seguendo un approccio evitando il più possibile cho e ricarica il fine settimana.

Ora come ora per quanto riguarda l'allenamento non ...
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