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se si blocca il russo??
MessaggioInviato: Lun Nov 02, 2009 3:36 pm Rispondi citando
fabio
BodyTrainer novizio
BodyTrainer novizio
 
Registrato: Mar 01, 2009
Messaggi: 356




ragazzi io sono arrivato a buon punto del russo però la panca 5x5 non sono riuscito a completarla tutto da solo ma ho avuto bisogno di 2 dita sotto nell'ultima serie...

cosa faccio??? provo il 4x4 della settiamana dopo con carico aumentato e vedo se riesco? al massimo per rompere lo stallo cosa posso fare ? ripetere la settimana ???

help grazie Very Happy

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MessaggioInviato: Mer Nov 04, 2009 10:27 pm Rispondi citando
fabio
BodyTrainer novizio
BodyTrainer novizio
 
Registrato: Mar 01, 2009
Messaggi: 356




hey!!! Laughing

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MessaggioInviato: Mer Nov 04, 2009 10:56 pm Rispondi citando
Emanuele
Amministratore
Amministratore
 
Registrato: Oct 15, 2008
Messaggi: 4339
Località: Roma




tieno lo stesso carico e valuta se hai ancora bisogno di aiuto

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Wellness Trainer e Preparatore atletico

"Agite per diventare quello che volete essere e ben presto sarete il risultato di quell'azione."
Questo è bb......rimettersi in gioco non ogni giorno, ma ogni minuto della nostra vita.

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MessaggioInviato: Gio Nov 05, 2009 9:21 am Rispondi citando
Alepl
BodyTrainer intermedio
BodyTrainer intermedio
 
Età: 35
Registrato: Apr 02, 2009
Messaggi: 623
Località: roma




quoto they fai un altro allenamento e se sei ancora in difficoltà o togli carico 2,5% per iniziare, oppure cambi progressione...Facci sapere!

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Piuttosto implodo ma non faccio un nullo (cit.)
Io sono carne che cresce (Cit.)
Non c'è ragione di vivere se non si può fare lo stacco da terra (JPS)

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MessaggioInviato: Gio Nov 05, 2009 5:48 pm Rispondi citando
ajeje
Moderatore junior
Moderatore junior
 
Età: 30
Registrato: Mar 03, 2009
Messaggi: 2685




tra l'altro questi protocolli andebbero sempre utilizati utilizzando in partenza un massimale sottostimato

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se si blocca il russo??
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