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Praticare bodybuilding insieme al judo
MessaggioInviato: Mar Nov 03, 2009 2:57 pm Rispondi citando
vince07
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Registrato: Jun 16, 2009
Messaggi: 8




Mi alleno in palestra da circa 5 anni e a breve vorrei inziare a praticare judo, dato che non voglio abbandonare il body building, la mia curiositÓ era se la pratica del judo potesse essere limitata in qualche maniera dall'allenamento con pesi?

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MessaggioInviato: Mar Nov 03, 2009 3:16 pm Rispondi citando
laura.bernacchi
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Registrato: Oct 21, 2009
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Ciao Vince 07, allora il JUDO pu˛ essere migliorato coi pesi, ma fatti nel modo corretto, inizia a dirmi, per favore, quanti anni anni hai e in che modo ti sei allenato fino ad ora?

Intanto posso dirti che troppo trofismo e poca elasticitÓ fanno male al judo.
Fino a non molti anni fa diversi judoka si erano dati al body building per aumentare la loro potenza,m in questo modo avevano ridotto la loro elasticitÓe la velocitÓ che nella pratica delle arti marziali in generale sono fondamentali.
Per cui si Ŕ tornati ad un allenamento anche in palestra ma secondo dei canoni diversi anche adattabili ad ogni atleta.

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MessaggioInviato: Mar Nov 03, 2009 3:23 pm Rispondi citando
vince07
BodyTrainer esordiente
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Registrato: Jun 16, 2009
Messaggi: 8




Grazie per la risposta Laura, ho 27 anni e mi alleno generalmentente seguendo un routine di tre sedute settimanali cosi suddivisa:

giorno A
pettorali,spalle e tricipiti

giorno B
dorsali e bicipiti

giorno C
gambe

in genere due esercizi per gruppo muscolare di cui uno lo eseguo in piramidale discendente ed uno isotensivo.

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MessaggioInviato: Mar Nov 10, 2009 2:39 pm Rispondi citando
laura.bernacchi
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Registrato: Oct 21, 2009
Messaggi: 5




Judo lo vorresti fare per quale motivo?
Intendo ti interessa a livello agonistico, quidni vorresti fare gare?
oppure solo a livello amatoriale per imparare a difenderti e per divertimento?
PerchŔ l'allenamento in sala pesi deve essere complementare e quidni dipende molto dal tuo obiettivo finale.

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MessaggioInviato: Lun Nov 23, 2009 1:07 pm Rispondi citando
vince07
BodyTrainer esordiente
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Messaggi: 8




inizialmente vorrei fare judo per imparare questa disciplina, in seguito non nascondo che se le mie capacitÓ me lo consentiranno qualche gara la vorrei fare Wink

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MessaggioInviato: Mar Dic 08, 2009 8:07 pm Rispondi citando
laura.bernacchi
Staff - BodyTraining.it
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Registrato: Oct 21, 2009
Messaggi: 5




in questo casa non potensiare troppo, lavora sull'esplosivitÓ, l'elasticitÓ e sulla la velocitÓ!

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Praticare bodybuilding insieme al judo
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