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trazioni
MessaggioInviato: Sab Feb 13, 2010 4:55 pm Rispondi citando
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di trazioni sono molto molto scarso, un metodo per incrementare la forza nelle trazioni?

riesco a malapena a farne 2... =S

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MessaggioInviato: Sab Feb 13, 2010 7:52 pm Rispondi citando
Robespierre
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a tecnica come sei messo?
non dire che è ovvio come si fa una trazione perchè, al contrario, avere una buona tecnica è molto difficile.
cmq si fa come si fa tutto il resto:
multifrequenza, gran volume, buffer.

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MessaggioInviato: Sab Feb 13, 2010 8:20 pm Rispondi citando
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BodyTrainer novizio
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a bo, spiegami tu rob come si eseguono

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MessaggioInviato: Mer Feb 17, 2010 5:48 pm Rispondi citando
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up...

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MessaggioInviato: Mer Feb 17, 2010 7:01 pm Rispondi citando
Robespierre
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cerca con la testa il dorsale, cerca di usare le braccia come semplici appendici, pensa a spingere i gomiti verso il basso più che tirarti su, mettiti in posizione(adducendo-cifotizzando) da reclutare al meglio il latissimus dorsi

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MessaggioInviato: Mer Feb 17, 2010 7:42 pm Rispondi citando
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quante serie e rip? quante volte al giorno?

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MessaggioInviato: Mer Feb 17, 2010 10:23 pm Rispondi citando
Emanuele
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Personalmente io prima farei un lavoro alla lat machine

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"Agite per diventare quello che volete essere e ben presto sarete il risultato di quell'azione."
Questo è bb......rimettersi in gioco non ogni giorno, ma ogni minuto della nostra vita.

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MessaggioInviato: Mer Feb 17, 2010 10:50 pm Rispondi citando
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BodyTrainer novizio
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ambè. quindi sarebbe il caso di inserire la lat e seguire una scheda

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MessaggioInviato: Mer Feb 17, 2010 11:10 pm Rispondi citando
Emanuele
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puoi utilizzare diversi sistemi, di fatto però devi aggiungere forza al movimento di trazione e la lat simula molto bene il gesto e ti può dare una mano Wink

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