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allenamento personalizzato fisico ginoide
MessaggioInviato: Dom Feb 26, 2012 1:54 pm Rispondi citando
Ginevra
BodyTrainer esordiente
BodyTrainer esordiente
 
Registrato: Feb 23, 2012
Messaggi: 6




Very Happy Very Happy Finalmente qui con voi! Ringrazio Emanuele per l'accoglienza! credo di avere trovato un sito davvero speciale!era tempo che cercavo un sito che si occupasse di fitness in modo serio e professionale. A noi:
età 31 anni H 1,74circa Kg 65 circa conformazione fisica ginoide allenamento 3/4 volte a settimana
LUN- pettorali - bicipiti - addome - corsa
MERC - gambe glutei - spalle (a volte con circuit training e serie in super set)
VEN - dorsali - tricipiti - richiamo gambe
SAB (non tutti i sabati) Richiamo gambe e glutei ( a volte allenamento marines)

N.B. mi alleno in maniera costante e dura.circa un'ora/ un'ora e mezza con carichi che magari alcune donne disdegnano.
L'aspetto estetico di braccia spalle dorsale pettorale è buono anche se stò cercando di far uscire ancora un pò i dorsali ed aumentare lo spessore di dorsale e pettorale.
L'addome è in pò gonfio e la zona inferiore risulta essere ancora voluminosa in proporzione a sopra con una muscolatura visibile solo se contraggo il tutto.

Alimentazione: 5 pasti giornalieri ricchi di proteine,medi carboidrati 2 l acqua
anche se qualche volta devo ammettere che sgarro!!!

Desideravo sapere: è possibile modificare il proprio abito corporeo?se è sì quanti anni circa occorreranno? Grazie in anticipo

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MessaggioInviato: Dom Feb 26, 2012 3:40 pm Rispondi citando
Emanuele
Amministratore
Amministratore
 
Registrato: Oct 15, 2008
Messaggi: 4339
Località: Roma




Ciao Ginevra e benvenuta, in questa sezione basta la presentazione poi le discussioni tecniche spostale in donna in forma, ricorda anche di scrivere in dettaglio allenamento e dieta

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Wellness Trainer e Preparatore atletico

"Agite per diventare quello che volete essere e ben presto sarete il risultato di quell'azione."
Questo è bb......rimettersi in gioco non ogni giorno, ma ogni minuto della nostra vita.

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MessaggioInviato: Lun Feb 27, 2012 1:01 am Rispondi citando
ajeje
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Messaggi: 2685




benvenuta

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Greatness will never be acquired by staying in one’s comfort zone (Ivan Abadjiev) [/b:fdef

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MessaggioInviato: Lun Feb 27, 2012 10:09 am Rispondi citando
Ale1988
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