ciao MissA allora con quel tipo di scheda si ottiene un lavoro aerobico sussultorio a livello circolatorio anche se non la distribuirei in quel modo ma passando da 1 distretto ad 1 altro intervallandolo con le macchine cardio anzichè fatte solo all'inizio ma in genere se devo fare un lavoro peripheral heart action preferisco farlo solo con i pesi, non so se hai visto il body training metabolic fat ad esempio in cui non si utilizzano macchine cardio oppure l'alternativa è aerobica con le macchine abbinate ai pesi fatti con medio-basse rep (quello che sto facendo fare ultimamente e sembra innescare 1 marcia in più nell'aumento del metabolismo con i pesi aumentando massa magra e riducendo massa grassa ossidandola maggiormente da riposo. l'aerobico + aiutare ma sempre fare attenzione all'alimentazione perchè anzichè ridurre il grasso è 1 attimo disgregare massa magra.
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