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MessaggioInviato: Ven Ago 08, 2014 8:59 am Rispondi citando
Rocky
BodyTrainer esordiente
BodyTrainer esordiente
 
Registrato: Aug 04, 2014
Messaggi: 5




ciao a tutti

volevo chiedervi se è meglio allenarsi durante la settimana ogni giorno:

facendo 3 giorni allenamento con i pesi e 3 giorni cardio (domenica riposo)

oppure alternando:

una settimana mi alleno con i pesi: lun mer ven

e la prossima sett che viene solo cardio: mar gio sab

Rolling Eyes

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MessaggioInviato: Ven Ago 15, 2014 12:37 pm Rispondi citando
Emanuele
Amministratore
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Registrato: Oct 15, 2008
Messaggi: 4339
Località: Roma




in linea di massima sarebbe meglio la prima soluzione, premettendo che tutto sia fatto ad hoc.

_________________
Wellness Trainer e Preparatore atletico

"Agite per diventare quello che volete essere e ben presto sarete il risultato di quell'azione."
Questo è bb......rimettersi in gioco non ogni giorno, ma ogni minuto della nostra vita.

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