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Indice del forum -> obiettivo: forza -> massimale bench press Vai a pagina 1, 2  Successivo
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massimale bench press
MessaggioInviato: Dom Apr 05, 2009 1:25 pm Rispondi citando
anago
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raga a quanto ammonta il vostro massimale nella bench press?

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MessaggioInviato: Dom Apr 05, 2009 2:27 pm Rispondi citando
Ale_Alfa
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con bilancere? 85 kg + il bilancere ke pesa circa 12

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MessaggioInviato: Dom Apr 05, 2009 2:28 pm Rispondi citando
anago
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Registrato: Mar 13, 2009
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sisi compreso bilanciere

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MessaggioInviato: Dom Apr 05, 2009 2:31 pm Rispondi citando
Ale_Alfa
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Registrato: Mar 05, 2009
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allora 97 kg...per˛ peso solo 73

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MessaggioInviato: Dom Apr 05, 2009 2:31 pm Rispondi citando
ajeje
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EtÓ: 30
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Messaggi: 2685




160 kg con maglia larghissima

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MessaggioInviato: Dom Apr 05, 2009 2:32 pm Rispondi citando
anago
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Registrato: Mar 13, 2009
Messaggi: 176




io non lho mai provato x˛ faccio 70 kg x 10-12 ripetizioni... ah mi alleno da circa 4 mesi

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MessaggioInviato: Dom Apr 05, 2009 8:23 pm Rispondi citando
Alepl
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EtÓ: 36
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Messaggi: 623
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100 forse 105 con fermo al petto raw a 72kg Bw, con maglia non saprei perche ancora non la so gestire ci ho fatto un 110 valido ma con la board bassa ci ho fatto pure un 120

_________________
Piuttosto implodo ma non faccio un nullo (cit.)
Io sono carne che cresce (Cit.)
Non c'Ŕ ragione di vivere se non si pu˛ fare lo stacco da terra (JPS)

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MessaggioInviato: Dom Apr 05, 2009 8:28 pm Rispondi citando
Robespierre
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Registrato: Mar 18, 2009
Messaggi: 4953
LocalitÓ: Pisa




massimale Ŕ un era che non lo provo.
la cosa + vicina che ho provato sono state delle doppie a gennaio.
2x116 senza fermo al petto ma senza rimbalzo a 72 kg

_________________

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MessaggioInviato: Lun Apr 06, 2009 4:58 pm Rispondi citando
6061361
BodyTrainer avanzato
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mai fatto.....

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SI TIENE DURO E SI DURA

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MessaggioInviato: Lun Apr 06, 2009 5:06 pm Rispondi citando
Robespierre
BodyTrainer professionista
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Registrato: Mar 18, 2009
Messaggi: 4953
LocalitÓ: Pisa




io l'ultima volta che lo feci erano circa due anni fa Laughing Laughing Laughing

_________________

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MessaggioInviato: Lun Apr 06, 2009 5:10 pm Rispondi citando
6061361
BodyTrainer avanzato
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io proprio mai mai....

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MessaggioInviato: Mer Apr 15, 2009 6:26 pm Rispondi citando
claudio
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Registrato: Apr 14, 2009
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6061361 ha scritto:
io proprio mai mai....


Non crediate che il massimale sia inutile all'ipertrofia, se inserito con senso in una routine ha un suo motivo anche quello.

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MessaggioInviato: Mer Apr 15, 2009 8:39 pm Rispondi citando
6061361
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allenandomi da solo a casa non credo che sia sicuro provare i massimali....

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MessaggioInviato: Mer Apr 15, 2009 9:57 pm Rispondi citando
Robespierre
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un osservazione arguta Laughing Razz

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MessaggioInviato: Mer Apr 15, 2009 10:09 pm Rispondi citando
fabio
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Registrato: Mar 01, 2009
Messaggi: 356




ca**o ma io faccio schifo in panca....

vbb che mi alleno solo da pochi mesi ma confronto al peso corporeo di 85 kg circa 5 colpi con 70 kg Ŕ poco secondo voi ?

invece di braccia o dorso reggo giÓ dei buoni pesi... bohhhhhhh

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massimale bench press
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