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triceps hell
MessaggioInviato: Gio Feb 18, 2010 3:49 pm Rispondi citando
ajeje
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ecco un bell'esercizio per i tricipiti,che penso di inserire nella mia routine.credo che dopo un lavoro del genere i tricipiti vadano a farsi un giretto al night Laughing

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Emanuele
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bell'esercizio, con che progressione di reps lo useresti? per quanti set?

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MessaggioInviato: Gio Feb 18, 2010 8:29 pm Rispondi citando
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come reps resterei sul medio/basso(6/8rep) per 2/3 set,vista la difficoltà dell'esercizio.personalmente penso che lo utilizzerò solo nella fase ascendente.per me farlo completo è veramente troppo Laughing

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MessaggioInviato: Sab Mar 27, 2010 7:58 pm Rispondi citando
ajeje
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Aggiungo riguardo al tricep hell.bazzicando su T-nation ho trovato un articolo di Tate che ne parlava.I parametri sono questi:

Carico 60%RM
1x5 board 5cm
1x5 board 10cm
1x5 board 15cm
1x5 board 20cm
1x5 board 15cm
1x5 board 10cm
1x5 board 5cm
1x5 no board

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MessaggioInviato: Sab Mar 27, 2010 11:09 pm Rispondi citando
Emanuele
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molto interessante Wink

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MessaggioInviato: Dom Mar 28, 2010 2:57 am Rispondi citando
ajeje
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se ti viene la malsana idea di provarlo,voglio un video Laughing

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MessaggioInviato: Dom Mar 28, 2010 7:16 pm Rispondi citando
Emanuele
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ci sto pensando seriamente.......

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