Ciao a tutti purtroppo essendo un ex obeso mi è rimasto quel fastidiosissimo strato adiposto sulla parte addominale bassa...come mi consigliate di eliminarla? i miei dati sono 75 kg e sono alto 1 e 78 non penso di dover dimagrire ancora...
sono in dubbio se svolgere una dieta leggermente in massa + palestra (per cercare di riempirla) la quale sto facendo da settembre, oppure provare ad aggiungere a quella precedente anche 3 sessioni di aerobica da 45 minuti l'una che ne dite?
secondo me dovresti fare un po di massa... Anche io sono piu o meno come tè, solo che in questo periodo natalizio ho aumentato un po di più il grasso, quindi continuero per qualche altro mese con la definizione.
Quindi prova a fare un po di massa. Magari scrivi la tua dieta nell' apposita sezione, così possono darti qualche consiglio su come mettere massa il più pulita possibile.
fai un mesetto di massa fatta bene per dare uno shock al tuo fisico, dopodichè ti consiglio di fare un programma ed una dieta per perdere ulteriormente grasso...
potresti provare anche qualche gel termogenico sulla zona interessata.
Inanzitutto bravo! Hai perso molti kili immagino, guardando la foto e la pelle in eccesso. Ora però ti sei svuotato un pò anche di muscolatura quindi concordo con chi ti ha consigliato un periodo di massa per "riempire" un pò! Dopo ti sarà anche relativamente più facile asciugarti ancora un pò!
Prova a postare la tua alimentazione nella sezione diete così si può darti qualche consiglio su come modificarla!
Mi raccomando non avere fretta e fai le cose per bene
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