ciao a tutti mi chiamo andrea ed ho 15 anni. faccio palestra da settembre, ma 2 anni fa avevo gia praticato quest' attività per un anno. ho notato molti miglioramenti in questi mesi, davvero, ma quando mi guardo di profilo le scapole sono un po alate, e le spalle mi cadono in avanti, con una conseguente depressione mammellare....ora, siccome il petto e il muscolo gran dentato cerco di non allenarli per concentrarmi di più sulla schiena, i pettorali sono esteticamente orribili. Per questo motivo voglio assolutamente raddrizzarmi, in più ho notato che anche il collo tende ad andare in avanti.....durante il giorno mantengo sempre una postura corretta ma non noto miglioramenti, in più in palestra alleno molto il trapezio con le scrollate...e deltoidi posteriori, ogni lunedì, ma non individuo neanche il muscolo del trapezio...è come se nn cel' avessi, nn riesco ad ingrossarlo....vi chiedo gentilmente di non darmi un misero link, in quanto ho gia letto tutto non solo in questo forum ma anche in tanti altri.....e poi ognuno scrive cose diverse. mi è utile qualunque tipo di consiglio, qualche esercizio da fare....sia con i pesi che di ginnastica...ecc
grazie in anticipo
Be caro Andrea di sicuro hai un problema Posturale ora dovremmo capire da cosa puo' dipendere, non è semplice risponderti sono numerose le cause che possono provocare Scapole alate ed abbattimento dorso cervicale persino una deglutizione atipica ed un frenulo sotto linguale corto ma queste sono solo supposizioni potresti trovare piu' risposte certamente rivolgendoti ad un Posturologo e sottoponendoti ad una valutazione, di certo il problema non lo risolvi in Palestra! un Saluto! dott. Gianluca Salernitano
Be caro Andrea di sicuro hai un problema Posturale ora dovremmo capire da cosa puo' dipendere, non è semplice risponderti sono numerose le cause che possono provocare Scapole alate ed abbattimento dorso cervicale persino una deglutizione atipica ed un frenulo sotto linguale corto ma queste sono solo supposizioni potresti trovare piu' risposte certamente rivolgendoti ad un Posturologo e sottoponendoti ad una valutazione, di certo il problema non lo risolvi in Palestra! un Saluto! dott. Gianluca Salernitano
grazie mille per la risposta, ma non ho assolutamente alcun problema alla cervicale, solamente le scapole. lasciamo perdere il collo in avanti per adesso, qualcuno non potrebbe dirmi qualche esercizio posturale per le scapole????
di fatto bisognerebbe capire le cause, e da quello che scrivi non è chiaro, il tuo medico cosa ti ha consigliato?
_________________ Wellness Trainer e Preparatore atletico
"Agite per diventare quello che volete essere e ben presto sarete il risultato di quell'azione."
Questo è bb......rimettersi in gioco non ogni giorno, ma ogni minuto della nostra vita.
Se tuo padre è medico allora potresti chiedergli le cause , cosi possiamo darti una mano nella maniere più idonea
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è molto probabile che sia un fatto di genetica, nella mia famiglia solo io e mio fratello minore le abbiamo....mio fratello maggiore, e mio padre no, nemmeno mia madre.....gli altri nn so. e poi ce le ho sempre avute fin da piccolo.
Chiaramente la genetica fa la sua, ma le cause cinetiche o muscolari ci devono essere prova ad approfondire
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all inizio anchio avevo le scapole piu o meno accentuate prima di fare pesi...ce le avevo da sempre causa la mia magrezza.. ma ora si sono attenuate rinforzando i dorsali
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