a tecnica come sei messo?
non dire che è ovvio come si fa una trazione perchè, al contrario, avere una buona tecnica è molto difficile.
cmq si fa come si fa tutto il resto:
multifrequenza, gran volume, buffer.
cerca con la testa il dorsale, cerca di usare le braccia come semplici appendici, pensa a spingere i gomiti verso il basso più che tirarti su, mettiti in posizione(adducendo-cifotizzando) da reclutare al meglio il latissimus dorsi
Personalmente io prima farei un lavoro alla lat machine
_________________ Wellness Trainer e Preparatore atletico
"Agite per diventare quello che volete essere e ben presto sarete il risultato di quell'azione."
Questo è bb......rimettersi in gioco non ogni giorno, ma ogni minuto della nostra vita.
puoi utilizzare diversi sistemi, di fatto però devi aggiungere forza al movimento di trazione e la lat simula molto bene il gesto e ti può dare una mano
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"Agite per diventare quello che volete essere e ben presto sarete il risultato di quell'azione."
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