Buonasera a tutti, seppur la domanda sembra scontata non lo è.
Nella mia palestra non ci sono gli appoggi per fare il lento avanti o dietro quindi per ora lo faccio da solo libero, ossia: prendo un bilanciere dalla una panca qualsiasi (quello grosso per capirci) con una specie di girata al petto me lo porto al petto alto poi mi metto seduto e comincio l'esercizio.
Facendo questo ho notato che comunque parte della forza la perdi, secondo voi continuo così e lo faccio al multi?
_________________ «Allora capii, che veramente io ero il più sapiente perché ero l'unico a sapere di non sapere, a sapere di essere ignorante. [...]» Socrate
perchè non optare per i manubri oppure biomeccanimente per il più corretto lento avanti con bilanciere in piedi?
_________________ Wellness Trainer e Preparatore atletico
"Agite per diventare quello che volete essere e ben presto sarete il risultato di quell'azione."
Questo è bb......rimettersi in gioco non ogni giorno, ma ogni minuto della nostra vita.
Avevo pensato come dici tu alla military press, penso che opterò proprio per questa
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ottima scelta, ma prova anche il lento avanti con bilanciere in piedi
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Scusa l'ignoranza Emanuele ma la Military press e il lento avanti in piedi non sono la stessa cosa?
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si si certo , pensavo che tu intendessi con i manubri
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