in low carb di solito siamo abituati ad assumere dai 100 ai 120g di carbo al giorno entro pranzo...ma se ci alleniamo pomeriggio non converrebbe spostare i carbo al pasto prima dell'allenamento e assumere delle Whey+destrosio dopo? cioe se non dopo l'allenamento siccome siamo senza carbo nel corpo se assumiamo le whey da sole il corpo non tende a trasformarle in zuccheri convertendole in energia privando i muscoli delle proteine?
in realtà vige la regola di non assumere carbo nella seconda metà della giornata, ma in linea di massima se si parla di soggetti ectmorfi che ingrassano difficilmente si può fare
_________________ Wellness Trainer e Preparatore atletico
"Agite per diventare quello che volete essere e ben presto sarete il risultato di quell'azione."
Questo è bb......rimettersi in gioco non ogni giorno, ma ogni minuto della nostra vita.
me se uno pero si allena la sera chiaramente e peggio perke cmq quella piccola quantita lha gia consumata no? e quindi si fa presto durante lallenamento a usare gli aminoacidi come fonte energetica...
lo scopo della low carb non è quella di favorire l'allenamento, ma di perdere peso, come ti ho detto ad ogni modo si puo' fare senza nessun problema
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