sto seguendo una low carb ormai da gennaio e noto ke scendendo sempre con le kcal il metabolismo rallenta....ho pensato magari di farmi 2 3 settimane di dieta normale con piu carbo e piu calorie, potrebbe servire per fare rialzare il metabolismo o come potrei fare? e con le calorie?
come hai calcolato il fabbisogno calorico giornaliero?
_________________ Wellness Trainer e Preparatore atletico
"Agite per diventare quello che volete essere e ben presto sarete il risultato di quell'azione."
Questo è bb......rimettersi in gioco non ogni giorno, ma ogni minuto della nostra vita.
son partito con la formuletta pesox24+15%....carbo a massimo 120g, pro a 1,5g per kg, man mano ke scendevo diminuivo i grassi di 10 15g e cosi via andando avanti...
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dovresti saperlo che non si tolgono i grassi, altrimenti l'organismo sentando la privazione di questi macronutrenti tiene molto cari quelli che ha!
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scusa ma non ho capito il tuo discorso, le calorie quando si scalano in genere vengono tolte rispettando le proporzioni della dieta che si decide di intraprendere (low carbs, chetogenica, rotazione, zona etc etc..)
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