Salve a tutti ragazzi, è da parecchio temo che non mi loggavo qui, mi mancava quest'ambiente!
Ecco che me ne esco subito con una bella domanda!
Su internet ho trovato questo "nuovo" tipo di allenamento che non ha niente a che vedere con il BB ma forse può essere applicato per la definizione del corpo, per dimagrire e tonificare, in alternativa alla classica corsa.
Il CROSSFIT è un tipo di allenamento a circuti abbraccia tantissimi tipi di esercizi ed è richiesto sopratutto dai militari corpo di polizia ecc...
Dicono che agisce su 10 punti fondamentali delle nostre caratteristiche (quindi non alla crescita ipertrofica) e sono:
Resistenza Cardiovascolare e Respiratoria, Robustezza (stamina), Forza, Flessibilità, Potenza, Velocità, Coordinazione, Agilità, Equilibrio e Accuratezza.
Ragazzi vi ripeto non è BB non mira agli stessi traguardi e anche per quanto riguarda numero di serie ripetizioni e esecuzione degli esercizi sono completamente diversi!
I movimenti sono molto meno puliti, carichi molto più leggeri, si usano molto gli slanci, inerzie per completare gli esercizi (che per il BB significa RUBARE), però credo che conferisca lo stesso una buona coordinazione e una buona consapevolezza del proprio corpo, miglioramenti in termini di resistenza sia muscolare che cardiorespiratoria, ad allenamento ultimato penso proprio che il proprio corpo sia pronto per andare in GUERRA per sopravvivere in un campo di battaglia.
Potete vedere dei video sul Tubo o leggere schede un po in giro per farvi un idea...ci sono persone davvero brave con esecuzioni belle da vedere...ma ci sono anche altri che fanno un po ridere.
Aspetto vostri pareri, io non ho ancora provato però mi ha molto incuriosito, anche perchè ogni CIRCUITO ogni routine da in OUTPUT un risultato numerico che può essere il tempo impiegato o il numero di Round effettuati in un dato tempo....quindi può essere avvincente confrontarsi con gli altri e anche con se stesso cercando di battere i propri risultati.
_________________ Wellness Trainer e Preparatore atletico
"Agite per diventare quello che volete essere e ben presto sarete il risultato di quell'azione."
Questo è bb......rimettersi in gioco non ogni giorno, ma ogni minuto della nostra vita.
Avendo fatto una ricerca nel forum con la voce "CrossFit" e non avendo trovato risposta....mi è partita la domanda! Bè è com'è sto allenamento FUNZIONALE secondo te? Domani mi leggero un po i topic persi fino ad ora!
L'allenamento funzionale, oltre che essere fantastico per diversi motivi è anche ottimo......si varia la solita routine, si allena diversamenta la forza, la resistenza etc etc..chiedi tutto quello che vuoi allo staff della FTK, sono persone molto preparate e ti daranno una mano
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