Ciao a tutti, volevo cominciare a fare un pò di BB casalingo, non avendo molto spazio disponibile, mi dovrei arrangiare con solo 2 manubri.
è possibile riuscire ad allenare tutti i muscoli senza avere una panca disponibile?
quali sarebbero gli esercizi fondamentali per un allenamento con solo manubri e senza panca?
con due manubri risulta veramente molto difficile, dovresti reperire almeno un bilanciere ed una panchetta.
_________________ Wellness Trainer e Preparatore atletico
"Agite per diventare quello che volete essere e ben presto sarete il risultato di quell'azione."
Questo è bb......rimettersi in gioco non ogni giorno, ma ogni minuto della nostra vita.
la panca cel' ho! non si può inclinare, ma cel ho
il bilanciere preferirei evitarlo ma se proprio per quegli esercizi non ci sono alternative coi manubri prenderò anche quello
con un bilanciere la scheda la puoi strutturare come vuoi.
L'importante è lavorare sui tre big panca, stacco e squat.
_________________ Wellness Trainer e Preparatore atletico
"Agite per diventare quello che volete essere e ben presto sarete il risultato di quell'azione."
Questo è bb......rimettersi in gioco non ogni giorno, ma ogni minuto della nostra vita.
Guarda, la panca ha il potere di generare una grande sinergia muscolare, non è sostituibile con dei piegamenti, o con il pullover, che comunque coinvolge largamente anche la schiena e non solo il petto.
Dovresti, come ti diceva, procurarti un bilanciere e un pò di ghisa.
Con quello puoi fare davvero tutti gli esercizi fondamentali per un buon allenamento.
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