Ragazzi è vero che l'uso del sale può stimolare l'isluinaed essere dunque contro/ producente per la definizione?
Ho letto, leggendo diversi testi di biochimica che non sempre l'attività può aiutare nel dimagrimeto ma può portare allo stallo per via della formazione del lacido lattico che va a stimolare l'insulina...
Aspetto chiarimenti..
Grazie un abbraccio
_________________ "Credi in ciò che sei e diventerai ciò che vuoi essere"
Il sale è in grado di elevare l'indice glicemico degli alimenti, con conseguente maggior stimolazione dell'insulina!
Se ad esempio nella pasta o nel riso metti il sale si innalza l'IG di questi alimenti e quindi ottieni una conseguente stimolazione dell'insulina.
C'è da dire che nell'alimentazione che si è soliti seguire (abbinando quasi sempre carboidrati a proteine e grassi) difficilmente l'indice glicemico ha così valore, in quanto con questi accoppiamenti perde già parte della sua importanza, diminuendo notevolmente.
Che l'acido lattico sia in grado di stimolare l'insulina onestamente non ne sono a conoscenza.
L'attività aerobica se a frequenza cardiaca costante e protratta per troppo tempo (sedute non minuti di corsa) porta a uno stallo nel dimagrimento per via dell'adattamento metabolico che mette in atto il corpo.
Ciao
_________________ Uno convinto fa pesi che uno non convinto non fa! (cit. aZaZza)
Si bravo concordo su ciò che dici...ovviamente per uno che entra in definizione ad esempio con una psmf il sale dovrebbe cosi dicono elimiato a priori...
Per l'acido lattico aspettiamo i mentori
_________________ "Credi in ciò che sei e diventerai ciò che vuoi essere"
E' difficle mantenere la rotondita dei muscoli se si elimina il sale, non a caso si gioca tra scarico e carico di sodio e potassio proprio per portare più acqua ai muscoli e toglierla a livello sottocutaneo
_________________ Wellness Trainer e Preparatore atletico
"Agite per diventare quello che volete essere e ben presto sarete il risultato di quell'azione."
Questo è bb......rimettersi in gioco non ogni giorno, ma ogni minuto della nostra vita.
E' difficle mantenere la rotondita dei muscoli se si elimina il sale, non a caso si gioca tra scarico e carico di sodio e potassio proprio per portare più acqua ai muscoli e toglierla a livello sottocutaneo
Questa però è una tecnica pre gara, no? Aumentare notevolmente il sale per trattenere acqua sottocutanea, eliminare gradualmente il sale aumentando il potassio per farla assorbire dai muscoli, asciugandosi.
Ma in un contesto di alimentazione quotidiana come ci si comporta con il sale? Personalmente non salo nulla! A parte il pasto dopo l'allenamento. Anche perhè penso che i cibi che siamo soliti mangiare di sale ne contengano già in abbondanza.
_________________ Uno convinto fa pesi che uno non convinto non fa! (cit. aZaZza)
a mio avviso il sale è indispensabile nel contensto quotidiano poichè evita al muscolo di sgonfiarsi charamente senza eccedere, come si fa quando si vuole correggere il sapore di un cibo
_________________ Wellness Trainer e Preparatore atletico
"Agite per diventare quello che volete essere e ben presto sarete il risultato di quell'azione."
Questo è bb......rimettersi in gioco non ogni giorno, ma ogni minuto della nostra vita.
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