ciao ragazzi, recentemente parlando con persone ''salutiste'' parlavamo di bodybuilding ed ecco quelle ke mi dicono loro, io vorrei che esperti come emanuele ecc mi dicano cosa c'é di verso o sbagliato:
1)il bodybuilding indurisce le arterie a differenza del running o sport aerobici
2) i bodybuilder muoiono prima, dimmi te quanti ne conosci che hanno 80 anni e vivono ancora?
3) molti bodybuilder muoiono di infarto gia a 50 60 anni
4) il bodybuilding non é salutare, negli allenamenti si porta ogni serie alla morte e si fanno sforzi troppo pesanti per l'organismo
5)la dieta del bodybuilder non é salutare come molti pensano che sia, sopratutto le diete ipercaloriche per la massa fanno male, fanno invecchiare prima, si sa che se si mangia tanto o troppo si spinge un po sull'acceleratore e questo non é ottimo per chi vuole essere longevo e sano
6) le proteine anche se non sono troppe comunque sovraccaricano i reni, piu proteine piu scorie e quindi piu lavoro per i reni
7)esercizi come squat e stacchi anche se fatti bene sovraccaricano cmq le articolazioni e la schiena in modo da usurarle prima del dovuto
1)il bodybuilding indurisce le arterie a differenza del running o sport aerobici
Vale solo per i dopati sto discorso, in cui si formano delle placche di colesterolo nelle arterie
2) i bodybuilder muoiono prima, dimmi te quanti ne conosci che hanno 80 anni e vivono ancora?
Joe Weider, il fondatore del BB, ad esempio, ha bel 81 anni
3) molti bodybuilder muoiono di infarto gia a 50 60 anni
Certo, perchè di dopano
4) il bodybuilding non é salutare, negli allenamenti si porta ogni serie alla morte e si fanno sforzi troppo pesanti per l'organismo
No, non è vero, in tutti gli sport gli sforzi sono al limite e poi in base al grado di allenamento si fanno sforzi diversi
5)la dieta del bodybuilder non é salutare come molti pensano che sia, sopratutto le diete ipercaloriche per la massa fanno male, fanno invecchiare prima, si sa che se si mangia tanto o troppo si spinge un po sull'acceleratore e questo non é ottimo per chi vuole essere longevo e sano
Dipende come sono impostate le diete
6) le proteine anche se non sono troppe comunque sovraccaricano i reni, piu proteine piu scorie e quindi piu lavoro per i reni
2 g per kg di massa magra sono sufficienti e non fanno male
7)esercizi come squat e stacchi anche se fatti bene sovraccaricano cmq le articolazioni e la schiena in modo da usurarle prima del dovuto
è vero, ma basta comunque eseguire bene gli esercizi
diciamo che..per quanto riguarda le proteine,dipende anche molto da dove arrivano queste proteine..se parliamo di albumi, latticini e pesce, puoi stare tranquillo.
la carne,speciamlente rossa,lascia parecchie scorie,a lungo andare,quindi ci andrei piano
1)il bodybuilding indurisce le arterie a differenza del running o sport aerobici
2) i bodybuilder muoiono prima, dimmi te quanti ne conosci che hanno 80 anni e vivono ancora?
In quanti in italia negli anni 40 facevano body building? se fai due calcoli il rapporto è quello, io ho esempi di gente non giovanissima che è in gran forma con una salute di ferro, un nome per tutti? Roberto Calcagno (cerca info su di lui) mi pare abbia sui 56 anni e ha una forma invidiabile anche da un 25 enne.
3) molti bodybuilder muoiono di infarto gia a 50 60 anni
se ti bombi anche a 25 anni rischi di crepare! se non lo fai è tutta salute guadagnata fare sport
4) il bodybuilding non é salutare, negli allenamenti si porta ogni serie alla morte e si fanno sforzi troppo pesanti per l'organismo
il nostro corpo è progettato per sforzi diversi dal battere le dita sulla tastiera, o schiacciare i tasti del telecomando...lo sottovalutiamo alla grande!!!
5)la dieta del bodybuilder non é salutare come molti pensano che sia, sopratutto le diete ipercaloriche per la massa fanno male, fanno invecchiare prima, si sa che se si mangia tanto o troppo si spinge un po sull'acceleratore e questo non é ottimo per chi vuole essere longevo e sano
non stai una vita in ipercalorica, il metodo vincente in tutto è ciclizzare! e ipercalorica per noi, ti assicuro che è dieta da fame per la maggior parte della popolazione!
6) le proteine anche se non sono troppe comunque sovraccaricano i reni, piu proteine piu scorie e quindi piu lavoro per i reni
non mi esprimo dato che non se ne verrà mai fuori!
7)esercizi come squat e stacchi anche se fatti bene sovraccaricano cmq le articolazioni e la schiena in modo da usurarle prima del dovuto
si, se fatti con il c**o!
Il bodybuilding doped porta a certi rischi e a certi inconvenienti! Tutti quelli che scelgono lo stesso quella strada sanno a cosa vanno incontro!
Fuori dal contesto doped certi rischi non si corrono.
Molte malattie e complicazioni sono la conseguenza dell'assunzione di farmaci.
ma infatti sono tutte domande senza senso qualsiasi sport volto all'agonismo porta cattive conseguenze; il running poi lo consiglio proprio.... gente che corre la domenica in sovrappeso senza scarpe adeguate e per finire su strade asfaltate...si si proprio salutare per le vertebre , le ginocchia etc etc fra l'altro non so se sapete che delle scarpe buone da corsa durano molto poco, poichè perdono la capacità di ammortizzare sebbene esteticamente siano intatte.
Mi chiedo perchè ci sia gente che dica ancora queste cose quando per qualsiasi incidente di solito vengono indicate terapie con i pesi per recuperare, agli anziani che soffrono di osteoporosi vengono indicati i pesi proprio per rafforzare i muscoli, chiaramente per ogni problema c'è un metodo di allenamento, ma alla base ci sono i pesi, chissà come mai... a dimenticavo in tutti gli altri sport come tennis, nuoto, calcio, running etc etc c'è la preparazione con i pesi...come mai...?
Per la dieta non comment perchè la dieta del body builder natural è in assoluto la dieta più salutare al mondo
_________________ Wellness Trainer e Preparatore atletico
"Agite per diventare quello che volete essere e ben presto sarete il risultato di quell'azione."
Questo è bb......rimettersi in gioco non ogni giorno, ma ogni minuto della nostra vita.
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se fai due calcoli il rapporto è quello, io ho esempi di gente non giovanissima che è in gran forma con una salute di ferro, un nome per tutti? Roberto Calcagno (cerca info su di lui) mi pare abbia sui 56 anni e ha una forma invidiabile anche da un 25 enne.
