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balzano71
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Ciao a tutti questo e' il mio diario. Ho 29 anni sono alto 168 cm. e peso 71 kg. Vi posto la mia dieta : ore 7:00 30 gr. whay + 50 gr. muesli + 3 cpr. multivitaminico. Ore 10:00 30 gr. what + 30 gr. mandorle. Ore 13:00 220 gr. pollo + 100 gr. pane + mela + 2 cpr. omega3. Ore 16:00 30 gr. whay + banana. Ore 18:30 5 gr. prew. Ore 20:30 99 gr. postw. Ore 22:00 200 gr. pollo + lattuga+arancia.

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