Buongiorno a tutti, sono curioso di sapere se qualcuno ha utilizzato questa metodica di dieta, inoltre,volevo capire come impostare un'alimentazione con questo metodo,per la precisione mi interessava sapere come formulare gli spuntini e la colazione, dato che ci deve essere una riduzione di carboidrati con eliminazione di cereali e formaggi...io che ad esempio a colazione mangio 100g di avena come posso fare? nello spuntino delle 10 che mangio un panino con la fesa come posso sostituirlo? le calorie non si contano...ma mangiare a sazietà mi sembra un pò eccessivo....(ci sono delle volte che se potessi mi mangerei 1 kg di carne e 2 kg di verdure
nella evo diet non si calcola ma si seguono linee generali
si mangiano tonnellate di carne e non si fanno necessariamente tutti e sei i pasti, quindi se hai fame e ti mangi un kg di carne non fai lo spuntino dopo tre ore, ma rimangi quando ti va, quel che ti va.
poi ovvio uno può prendere accorgimenti tipo patate post wo, ma questo è un altro paio di maniche
boniboni,le patate si,la frutta con moderazione, legumi proprio no,vengono completamente eliminati nella evo,perchè risultano dannosi...Robespierre,quello delle linee generali senza calcoli l'avevo capito, le mie considerazioni erano,sicuramente mangiare sempre pro,carbo, grassi in ogni pasto o spuntino(come tutte le diete),però nelle linee guida non si capisce bene se i carbo devono derivare solo da frutta e patate,questo perchè legumi dannosi, cereali dannosi,farine integrali dannose ecc.quindi a questo punto a colazione ad esempio che si dovrebbe mengiare? patate e uova ogni giorno?anche per la frutta leggevo che bisogna limitarsi,perchè deriva dalle bacche ma non è la stessa cosa....forse ho un pò di confusione...qualcuno può farmi un esempio reale su come impostare la tipologia di alimenti almeno per i pasti principali... grazie.
nella evo diet bisogna abbandonare i principi generali di alimentazione poichè queste linee generali non valgono a nulla in questa tipologia alimentare!
_________________ Wellness Trainer e Preparatore atletico
"Agite per diventare quello che volete essere e ben presto sarete il risultato di quell'azione."
Questo è bb......rimettersi in gioco non ogni giorno, ma ogni minuto della nostra vita.
un esempio di evo, giorno di wo.
se nella mattinata si ha fame un pò di yoghurt al naturale, di quello tipo greco-acido per intendersi, qualche mora
se si riha fame carne o un paio di uova
verdure a foglia a volontà
mi alleno, ho fame
cena 8 etti di carne 5 patate grandi verdure a stoppino una banana
visto che sento spesso Giovanni Cianti, gli ho girato in linea di massima i quesiti di questo post e gentilmente mi ha scritto la risposta, per comodità l'ha mandata a me poichè ha sempre poco tempo disponibile, veniamo alla risposta:
Evo Diet non è una dieta, è un sistema alimentare che si basa sul nostro cibo evoluzionario, gli alimenti cioè che abbiamo consumato per 4-5 milioni di anni e sui quali si sono sviluppati la nostra biologia e il nostro metabolismo. Con Evo Diet non si contano le calorie né i blocchi, non si pesano gli alimenti, non si parla più di proteine, grassi, carboidrati, si parla solo ed esclusivamente di cibo per l’appunto. E’ cosi ricca dal punto di vista nutrizionale che esclude completamente gli integratori. Mangi sempre a sazietà secondo appetito, sei sempre sazio, non ti gonfia più la pancia, la tua energia è sempre al top. Dimagrisci e metti massa muscolare allo stesso tempo, previeni e curi tutte le malattie che affliggono l’umanaità dall’inizio dell’agricoltura, 12.000 anni fa. Non è una dieta “0” carbo, non è chetogenica. Si concentra sul cibo- cristallo ed esclude totalmente cereali, legumi, frutta, latticini, salumi, affettati, sale da cucina, preparazioni culinarie elaborate e tutto il cibo industriale. La Evo Diet è per tutti.
Per consulenze personalizzate: www.giovannicianti.org/advances.htm
_________________ Wellness Trainer e Preparatore atletico
"Agite per diventare quello che volete essere e ben presto sarete il risultato di quell'azione."
Questo è bb......rimettersi in gioco non ogni giorno, ma ogni minuto della nostra vita.
mi pongo una sola domanda: è pur vero che la filogenesi abbia un forte impatto sullo sviluppo tipico dell'essere umano,più di quanto incida l'ontogenesi..ma, se la vita media dell'uomo è aumentata,non dovrebbero essere migliorate anche le condizioni alimentari,quindi anche il cibo che ingeriamo?
La cosa che è migliorata nel tempo sicuramente sono l'igiene in generale. Per la qualità del cibo non credo proprio, semmai le quantità e la varietà a disposizione.
p.s.
Senza pizza e fette biscottate integrali non vivo!!!!
scusate se riporto alla luce un topic molto vecchio, ma volevo sapere se nel frattempo qualcuno aveva seguito la Evo diet per un periodo lungo. Io la seguo da 2 mesi ma non ho visto grossi miglioramenti,eppure con una dieta del genere dovrei asciugarmi per forza, no?
in una dieta di restrizione atta al dimagrimento, le rinunce ci sono e non si puo' farne a meno indipendentemente dal regime che si sceglie
_________________ Wellness Trainer e Preparatore atletico
"Agite per diventare quello che volete essere e ben presto sarete il risultato di quell'azione."
Questo è bb......rimettersi in gioco non ogni giorno, ma ogni minuto della nostra vita.
sì sicuramente,infatti sono consapevole che dimagrire è una sofferenza/piacere, però per esempio mangiare alcuni alimenti controvoglia (vedi uova) e non mangiare yogurt che invece mi piace è una sofferenza ancora maggiore! pasta/pane/pizza/dolci non mi fanno nemmeno impressione, la voglia mi è proprio sparita,l'unica tentazione è appunto lo yogurt greco che però è un latticino non previsto nella evo
Non puoi inserire nuovi Topic in questo forum Non puoi rispondere ai Topic in questo forum Non puoi modificare i tuoi messaggi in questo forum Non puoi cancellare i tuoi messaggi in questo forum Non puoi votare nei sondaggi in questo forum
FAQ
Cerca
Gruppi utenti
Profilo
Messaggi Privati
Login
