ciao a tutti ,sono nuovo del forum e volevo iniziare subito con una domanda di aiuto per iniziare una dieta chetogenica.
ho fatto tutti i calcoli per calcolare l'introito calorio e il metabolismo basale,ho estrapolato i vari grammi giornalieri suddivisi per i vari pasti dei lipidi ,protidi
ora come a faccio a sciegliere gli alimenti ?
Ciao Federico, benvenuto nel forum, appena hai un attimo presentati nella sezione chi siamo nel forum ci teniamo molto
Per la tua domanda, in chetogenica gli alimenti scelti non sono poi tanti alla fine i grassi li ricavi dall' olio EV e dalla frutta secca, le proteine dalla carne o il pesce dove sta la difficoltà?
_________________ Wellness Trainer e Preparatore atletico
"Agite per diventare quello che volete essere e ben presto sarete il risultato di quell'azione."
Questo è bb......rimettersi in gioco non ogni giorno, ma ogni minuto della nostra vita.
la mia difficolta' a capire come inserire gli alimenti ,cioè come faccio a calcolare quali alimenti inserire e a che pasto con determinati valori.
Ho fatto il calcolo e quello che dovrei inseririre ad ogni pasto è suddiviso in questo modo:
_________________ Wellness Trainer e Preparatore atletico
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Questo è bb......rimettersi in gioco non ogni giorno, ma ogni minuto della nostra vita.
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