Salve ragazzi volevo un consiglio e un vostro parere:ho letto che Arnold Schwarzenegger negli allenamenti più intensi assumeva complessi multivitaminici del tempo....e che assumendo 1000mg di vitamina C dopo l'allenamento si abbassano i livelli di cortisolo,rilasciato durante il workout....dato che il cortisolo inibisce la captazione del testosterone all'interno dei muscoli secondo voi può essere utile a fine allenamento assumere multivitaminici che vanno dalla A alla Z (per nn fare publicità)penso abbiate capito o della vitamina C??
le vit e i minerali vanno sempre assunte in ogni caso, meglio se con la dieta da verdure frutta etc...comunque in buona parte sono anche nei macronutrienti come uova carne pesce etc...
si a fine allenamento non sarebbe sbagliato assumere vit. C e anche altri antiossidanti che contrasterbbero i radicali liberi prodotto dallo stress da allenamento, comunque il momento migliore per assumerle come integratore secondo il mio parere e' la mattina con la prima colazione che come gia' saprai deve essere un pasto ricco di macronutrienti.
_________________ Wellness Trainer e Preparatore atletico
"Agite per diventare quello che volete essere e ben presto sarete il risultato di quell'azione."
Questo è bb......rimettersi in gioco non ogni giorno, ma ogni minuto della nostra vita.
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