scheda di specializzazione braccia e spalle...chi mi aiuta?
Inviato: Ven Mar 11, 2011 2:08 pm
DanskOL
BodyTrainer novizio
Età: 38
Registrato: Dec 02, 2010
Messaggi: 278
Località: Toscana
avrei bisogno di specializzare le braccia e le spalle, oppure solo le braccia e poi le spalle in un'altro periodo, mi sembra che piu' di 2 gruppi musc. per volta non si possano specializzare giusto?
comunque in linea di massima vorrei specializzare triquesti 3 gruppi citati.
chi mi potrebbe stilare una scheda di specializzazione? grazie infinite!
ma questi esercizi li aggiungo ad una scheda settimanale, mi spiego meglio devo fare per questi gruppi musc. solo questi esercizi una volta a settimana e gli altri gruppi li continuo a lavorare come ho sempre fatto?
ciao,usa solo quei due esercizi per i muscoli carenti mentre per il resto usa il tuo allenamento abituale.
ciao, sono tornato su questo vecchio topic per non aprirne un'altro inutilmente, visto che l'interesse e' il solito spalle e braccia, la domanda e' la seguente :
QUANTE VOLTE A SETTIMANA DOVREI ESEGUIRE QUESTO ALLENAMENTO IN SUPERSERIE?
Non puoi inserire nuovi Topic in questo forum Non puoi rispondere ai Topic in questo forum Non puoi modificare i tuoi messaggi in questo forum Non puoi cancellare i tuoi messaggi in questo forum Non puoi votare nei sondaggi in questo forum
FAQ
Cerca
Gruppi utenti
Profilo
Messaggi Privati
Login
grazie infinite!
