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teo · BodyTrainer novizio

di burpees a cropo libero intervallando i recuperi tra 15 /20 /30 sec e facendo serie da 15 / 20 /30 alternando tutte le tipologie di burpees??? con slato flessione ecc..........

ultimamente ho ripreso anche la corsetta solo che in questa settimana ne ho fatta già 10 ore mi vedo molto definito ma ora mi sa che sto perdendo massa ho assunto per un mese circa 100 g scarsi di carbo è melgio fare una ricarica???? sono 1.6 4 per 56 a inizio dieta ero 63

DanskOL · BodyTrainer novizio

vedi come ti ho gia' detto nell'altro post sul mantenimeto? il tuo corpo sta usando le miofibrille muscolari per tarsformarle in glicogeno, perche' non ha piu' a disposizione ne glicogeno ne grassi per nutrire gli organi principali vitali e ricorda che il cuore e' un bruciatore di grassi e il cervello di glicogeno adesso sono rimasti solo i muscoli e' con con quelli si nutriranno d'ora in poi, in piu' si staranno formando anche corpi chetogeni che sono molto nocivi. fatti fare una dieta adatta alla tua situazione da un professionista qualificato non chiedere a casaccio potrebbe risponderti uno che non ne capisce una mazza poi le conseguenze le pagherai tu anche in termini di massa muscolare se e' quello che ti interessa. Ciao Wink