300 g insalata mista con olio e 10 g grana insomma qlk scalgietta nella verdura per dare sapore
120 g salmone affumicato alaska
50 pane da 35 g carbo il pro korn
80 g bresaola
50 ananas
poi mi spieghi come fai a mangiare 300gr di insalata cioe' passi la serata a ruminare???
io farei cosi'
100 gr isalata con 150gr tonno al naturale e un cucchiao olio d'oliva
e la cena e' a posto
poi puoi variare con roastbeef e verdure la sera dopo
oppure carpaccio con grana e rucola un'altra sera se ti piace mangiare saporito!
o ancora salmone e asparagi per esempio
ad ogni cena puoi aggiungere qualche carbo ma poca roba la sera 50gr max, tipo gallette o riso etc...
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