meglio allenarsi la mattina presto o la sera tardi???? - www.BodyTraining.it = Sport + Salute + Benessere!

DanskOL · BodyTrainer novizio

cosa ne pensate dell'allenamento matutino?

io sto' provando ad allenarmi la mattina alle 8 mi sveglio alle 7
prendo 6/7 gr di creatina con brioschi dopo 40' un gainer poi mi alleno in palestra alle 9 faccio una colazione solida

che ve nepare?

Ale1988 · Moderatore junior

Non ho la possibilità in ogni caso di allenarmi al mattino presto. Però in genere preferisco farlo la sera verso le 19. L'orario è dovuto al lavoro.

Se ti alleni la mattina io mi alimenterei in maniera un pò diversa, ovvero prima dell'allenamento prenderi solo degli amminoacidi e dopo l'allanemento farei una colazione solida. Poi dipende ovviamente da come ci si trova meglio.

metemi · Staff - BodyTraining.it

io ho ripreso ad allenarmi dopo il lavoro alle 8 di sera perchè alla mattina purtroppo ho meno concentrazione! Poi anche per il lavoro.. non ho tempo di mattina.. ho proprio questa settimana ripreso la sessione serale, sto seguendo la Scheda Functional Anatomic Training 2 Work (Tipo 1) Wink

DanskOL · BodyTrainer novizio

mi sembra di aver risolto in questo modo stamani prima colazione alle 07:00
una banana matura e 40 gr pro della Optimum Nutrition Procomplex con vitamine minerali glutammina e ramificati ( per me sono le migliori in
assoluto..completissime)

alle 08:00 allenamento durante il workout 10 gr creatina co powerade e magnesio in fiale...liquido)

ore 09:00 colazione solida 100 gr pane ai cereali con 150 gr tacchino affettato + 1 cpr carnitina.

mi sono trovato abbastanza bene nonostante abbia fatto quadricipiti e femorali...addirittura ho aumentato i carichi stamani..la mattina sono fresco altro che storie allenarsi la sera stanco dalla giornata di lavoro.