come deve essre la dieta da abbinare al ciclo di forza?
Inviato: Mer Mag 25, 2011 2:10 pm
DanskOL
BodyTrainer novizio
Età: 38
Registrato: Dec 02, 2010
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Località: Toscana
chi mi puo' indirizzare su una dieta per il ciclo do forza?
io credo servano molte energie del tipo carboidrati da immagazzinare nei muscoli visto che l'allenamento per la forza e' si duro ma piu' corto della normale routine per la massa vero?
la mia dieta attuale:
ore 7:00 gainer 60gr cho 40gr pro e creatina 10gr
ore 8:00 allenamento
ore 9:00 banana matura, 100 gr prosciutto/tacchino 50gr pane
ore 13:00 petto di pollo200gr riso 80gr
ore 16:00 proteine in polvere 40gr
ore 17:30 tacchino 150gr 1mela
ore 20:30 carne rossa 300gr pane 80gr
prenanna: proteine in polvere 40gr
simile ad una dieta massa con un bel turnover proteico e un surplus calorico per ripristinare velocemente le energie
_________________ Wellness Trainer e Preparatore atletico
"Agite per diventare quello che volete essere e ben presto sarete il risultato di quell'azione."
Questo è bb......rimettersi in gioco non ogni giorno, ma ogni minuto della nostra vita.
la forza la puoi allenare ottimamente,indipendentemente dalla dieta che fai.la scelta del tipo di dieta dipende solamente da che obbiettivi hai riguardo al tuo peso corporeo.
per l'allenamento che intendi fare apri un topic così ne parliamo bene
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