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un saluto a tutti
MessaggioInviato: Mar Lug 19, 2011 2:50 pm Rispondi citando
leonida
BodyTrainer novizio
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Registrato: Jul 19, 2011
Messaggi: 300




Ciao a tutti!! Mi chiamo luca ho 23 anni, da piccolo ho fatto molti sport (atletica,nuoto,calcio,basket….) poi un po’ di palestra decisamente non seria.. arrivato all’uni mi sono dato al nulla fare ma da 1 anno circa mi sono riavvicinato alla ghisa con spirito del tutto nuovo!! È la prima volta che mi iscrivo ad un forum, prima leggevo le conversazioni senza essere iscritto e sono rimasto colpito dai vostri discorsi allenamento-alimentazione che facevate su un altro forum.. in particolare dal lavoro fatto da emanuele con lucone.. ho notato pero’ che erano post vekki ma adesso per fortuna vi ho ribeccati qui ed ho deciso di iscrivermi (che lavoro da 007 eh?!?! javascript:emoticon('Smile'))… sono convinto che l’essere iscritto mi darà molti più stimoli e conoscenze di quelli che ricevevo in palestra da gente a dir poco ignorante =S.. attualmente sono alto 1.75 per 65kg (non granchè) quest’anno sono stato seguito da un amico diplomato con i corsi della fif di primo e secondo livello, nulla di personal ma diciamo con cadenza mensile vado da lui x una plico consigli alimentari e allenamento.. così sono passato da 60.9 kg col 10% di bf a 68.8 al 13% di bf, adesso son 65 ma la bf la sapro’ tra qlc giorno.. ho in mente di aprire un diario con tutte le schede e le diete da me seguite per dare un contributo a chi come me è un neofita del forum e del ferro.. inoltre così avrò l’occasione di confrontare il lavoro che faccio con i più esperti così da imparare ed ottimizzare i risultati!! (dai che da settembre voglio raggiungere 70 kg in massa!!!!) scusate la lunghezza =) spero di trovarmi bene ciaooo!! Very Happy Smile

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MessaggioInviato: Mar Lug 19, 2011 2:52 pm Rispondi citando
leonida
BodyTrainer novizio
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Registrato: Jul 19, 2011
Messaggi: 300




come si puo' vedere ho combinato un casino con le emoticon ma vabbè.. il succo era altro..javascript:emoticon('Smile')

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MessaggioInviato: Mar Lug 19, 2011 3:01 pm Rispondi citando
Emanuele
Amministratore
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Registrato: Oct 15, 2008
Messaggi: 4339
Località: Roma




Ciao Leonida, benvenuto nel forum e bentrovato, aspetto di leggere il tuo diario Wink

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Wellness Trainer e Preparatore atletico

"Agite per diventare quello che volete essere e ben presto sarete il risultato di quell'azione."
Questo è bb......rimettersi in gioco non ogni giorno, ma ogni minuto della nostra vita.

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MessaggioInviato: Mar Lug 19, 2011 3:22 pm Rispondi citando
leonida
BodyTrainer novizio
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Registrato: Jul 19, 2011
Messaggi: 300




il tempo di capire come si scrive e lo avvio!! sono graditi i tuoi messaggi in maniera massiva al suo interno Wink

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MessaggioInviato: Mar Lug 19, 2011 9:57 pm Rispondi citando
Ale1988
Moderatore junior
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Età: 32
Registrato: Jun 11, 2009
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Ciao e benvenuto!!

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Canale youtube: http://www.youtube.com/user/Ale77ssandro?feature=mhee

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MessaggioInviato: Mar Lug 19, 2011 10:04 pm Rispondi citando
leonida
BodyTrainer novizio
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Registrato: Jul 19, 2011
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grazie ale e complimenti per i tuoi risultati

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MessaggioInviato: Mer Lug 20, 2011 1:19 am Rispondi citando
Robespierre
BodyTrainer professionista
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Registrato: Mar 18, 2009
Messaggi: 4953
Località: Pisa




benvenuto, questo è un buon forum dove potrai imparare un sacco di cose Wink

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MessaggioInviato: Mer Lug 20, 2011 1:33 am Rispondi citando
Ale1988
Moderatore junior
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Età: 32
Registrato: Jun 11, 2009
Messaggi: 2107




leonida ha scritto:
grazie ale e complimenti per i tuoi risultati


Ti ringrazio...ma la strada è davvero appena iniziata. E specie in questo sport...non si è mai arrivati Wink

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Canale youtube: http://www.youtube.com/user/Ale77ssandro?feature=mhee

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MessaggioInviato: Mer Lug 20, 2011 1:44 am Rispondi citando
Ale1988
Moderatore junior
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Età: 32
Registrato: Jun 11, 2009
Messaggi: 2107




Scusa, ho letto ora una cosa, siccome ho fatto lo stesso corso del tuo amico...temo nel vedere cosa ti avrà impostato come allenamento e "consigli alimentari" ma soprattutto il come ti avrà fatto la plico, dato che non ti insegnano a farla facendoti provare ma solo come teoria.
Comunque, il mio consiglio è proprio di fare come hai detto: posta tutto!! Così si valuta insieme.
Ho letto anche il discorso dello stacco. Quello che hai riportato è il classico errore che si commette nel dividere in due il movimento, ovvero spinta di gambe prima e raddrizzata di schiena dopo. Il movimento è UNO, si spinge di gamba mentre la schiena tira indietro. Difatti la sensazione deve essere quella di sentirsi appeso al bilanciere sbilanciato indietro.
Anche in questo caso posta i video che questa è solo una supposizione del motivo dell'errore.
Ti rispondo anche qui per le foto: basta che le carichi dalla gallery http://www.bodytraining.it/foto_atleti_bodytraining.html eseguendo l'upload tramite i soliti siti e poi verranno approvate dall'Amministratore. In seguito compariranno nel tuo profilo.

Una domanda invece: di dove sei?

Ciao

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Canale youtube: http://www.youtube.com/user/Ale77ssandro?feature=mhee

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MessaggioInviato: Mer Lug 20, 2011 9:30 am Rispondi citando
metemi
BodyTrainer avanzato
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Età: 36
Registrato: May 18, 2009
Messaggi: 3357




Benvenuto Leonida e buon allenamento.. seguirò molto volentieri anche il tuo diario! Surprised

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MessaggioInviato: Mer Lug 20, 2011 11:28 am Rispondi citando
leonida
BodyTrainer novizio
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Registrato: Jul 19, 2011
Messaggi: 300




Robespierre ha scritto:
benvenuto, questo è un buon forum dove potrai imparare un sacco di cose Wink

e lì ti volevo!! sono qui apposta!!! Laughing
intanto ho imparato a quotare ed è già qualcosa Smile

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MessaggioInviato: Mer Lug 20, 2011 11:41 am Rispondi citando
leonida
BodyTrainer novizio
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Registrato: Jul 19, 2011
Messaggi: 300




Ale1988 ha scritto:
Scusa, ho letto ora una cosa, siccome ho fatto lo stesso corso del tuo amico...temo nel vedere cosa ti avrà impostato come allenamento e "consigli alimentari" ma soprattutto il come ti avrà fatto la plico, dato che non ti insegnano a farla facendoti provare ma solo come teoria.

beh per la plico non penso ci siano problemi perchè diciamo che il mio amico non è un novizio ha quasi 40, anni ha seguito il corso tanti anni fa e poi ne ha fatti tanti altri, adesso ha 1 negozio di integratori nella mia città e segue molte persone, infatti me lo consigliò un mio ex collega di palestra diciamo, quindi prima di me si è fatto le ossa anni fa su altre persone, quello che mi ha lasciato perplesso sono state alcune schede e qualche dieta..

Comunque, il mio consiglio è proprio di fare come hai detto: posta tutto!! Così si valuta insieme.

ovvio!! voglio imparare ad essere più autonomo e ad avere più risultati!!! anche se quest'anno già qualcosa c'è stata

Ho letto anche il discorso dello stacco. Quello che hai riportato è il classico errore che si commette nel dividere in due il movimento, ovvero spinta di gambe prima e raddrizzata di schiena dopo. Il movimento è UNO, si spinge di gamba mentre la schiena tira indietro. Difatti la sensazione deve essere quella di sentirsi appeso al bilanciere sbilanciato indietro.
Anche in questo caso posta i video che questa è solo una supposizione del motivo dell'errore.

si si sec me è proprio questo l'errore!! non so come correggerlo.. cmq i video già ho imparato cm postarli x cui questo video insieme a squat e panca al più presto

Ti rispondo anche qui per le foto: basta che le carichi dalla gallery http://www.bodytraining.it/foto_atleti_bodytraining.html eseguendo l'upload tramite i soliti siti e poi verranno approvate dall'Amministratore. In seguito compariranno nel tuo profilo.

ecco io non ho mai usato i soliti siti.. come si fa? e poi non voglio mettere le foto nella gallery perchè ancora veramente farei ridere i polli, ne voglio mettere qualcuna nel diario x farvi vedere la mia schiena di profilo (no na S, di più!!!)


Una domanda invece: di dove sei?

siracusa

Ciao
[/b]

vediamo se ho imparato a rispondere nel mezzo, se è così qst forum nn avrà + segreti x me!!! AHAHAHAHAHAH Twisted Evil

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MessaggioInviato: Mer Lug 20, 2011 11:43 am Rispondi citando
leonida
BodyTrainer novizio
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Registrato: Jul 19, 2011
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metemi ha scritto:
Benvenuto Leonida e buon allenamento.. seguirò molto volentieri anche il tuo diario! Surprised


grazieeee consigli di gente + esperta saranno sempre ben accetti!!

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MessaggioInviato: Mer Lug 20, 2011 12:28 pm Rispondi citando
Ale1988
Moderatore junior
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Età: 32
Registrato: Jun 11, 2009
Messaggi: 2107




Basta che li cerchi anche con google. Sono i siti per eeguire l'upload delle foto...digita "upload foto" e vedi cosa esce.

Bhe per il tuo amico, se ti fidi ok. Vedi te insomma, conta che non sono abilitati a fare diete. Qunidi dipende da quanto ci capiscono in materia.
Poi posta tutto al limite e vediamo! Wink

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MessaggioInviato: Mer Lug 20, 2011 12:41 pm Rispondi citando
leonida
BodyTrainer novizio
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ok grazie adesso li cerco.. per quanto riguarda il mio amico, più che fiducia io mi baso su risultati oggettivi e non ho certo la presunzione di dire che quello che ho fatto finora è il migliore approccio,anzi solo col confronto si cresce e se ci sono metodi più proficui non esiterei a cambiare! cmq appena risolvo con le foto posto il diario ciaoo

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