Cercando ulteriori informazioni sul metodo Starr mi sono imbattutto in un interessantissimo articolo. In questo articolo l'autore diceva come si sia persa in molte palestre l'abitudine di fare un utilissimo esercizio: le distensioni con bilanciere.
L'autore si dilungava molto nello spiegare tutte le qualità di questo esercizio un pò "old school", di come impegni spalle, dorsali e braccia, e delle ragioni per cui ormai la maggior parte dei praticanti bodybuilding si concentri principalmente sulla panca piana.
Questo esercizio però non l'ho mai visto nominato nemmeno da quelli di voi più duri & puri. Come mai?
Un altro esercizio che non vedo mai nominato è il curl su panca inclinata. Ho letto su un libro di bb (non ricordo titolo e autore, quando arrivo a casa lo cerco) che è l'esercizio più completo per i bicipiti.
_________________ Lo scopo della vita è lo sviluppo del proprio io. Il completo sviluppo di se stessi - ecco la ragione d'essere di ognuno di noi. (Oscar Wilde)
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L'autore si dilungava molto nello spiegare tutte le qualità di questo esercizio un pò "old school", di come impegni spalle, dorsali e braccia, e delle ragioni per cui ormai la maggior parte dei praticanti bodybuilding si concentri principalmente sulla panca piana.
Questo esercizio però non l'ho mai visto nominato nemmeno da quelli di voi più duri & puri. Come mai?
Un altro esercizio che non vedo mai nominato è il curl su panca inclinata. Ho letto su un libro di bb (non ricordo titolo e autore, quando arrivo a casa lo cerco) che è l'esercizio più completo per i bicipiti.
fino a che ho preparato specificatamente il massimale di panca facevo troppo lavoro di spinta per fare la military.
se guardi il mio diario adesso la faccio 3 volte a settimana come minimo
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