ciao ragazzi, visto che in queste settimane di dieta non sto aumentando di peso, ho in mente di aumentare le calorie prossimamente, in vista di ciò volevo comprare 1 gainer, x sostituire lo spuntino come consigliato dal buon lele, quando non mi potrò fare le uova, xò sono confuso...ci sono varie soluzioni:
1)farlo in casa con maltodestrine e whey, in questo caso non avrei la composizione di pro a lento e medio rilascio, ma solo whey e non avrei cho a alto e basso ig ma solo uno..xo' sono sicuro della qualità dei prodotti tutti certificati..il costo così è circa 12€\kg
2)farlo in casa con pro dell'uovo o caseine, whey, maltodex e vitargo x avere le pro a tutti i rilasci e i cho cn vari ig,in questo caso i prodotti sn di qualità, l'integratore è completo e il prezzo è di circa 18€\kg
3)comprare 1 gainer commerciale già fatto, ho trovato il masstech della muscletech a 15€\kg in offerta (pro 20gr cho 70gr colesterolo 4mg) oppure serious mass della optimum nutrition a 7€\kg (pro15gr cho 74gr colesterolo 2mg) il colesterolo lo guardo xkè lo dv tenere a bada , in questa opzione risparmio, non ho lo sbatti di miskiare le cose, xò i componenti sono segreti...
secondo il mio parere la muscletech spende troppo in marketing della pubblicita' e poco negli ingredienti, sinceramente sono rimasto un po' deluso da questa casa americana, si pubblicizzano con studi e ricerche delle migliori universita' sulla nutrizione amenricane, ma a me pare tutta na strozataaa.
la miglior cosa e' leggere l'etichetta e se trovi quello che cercavi in giuste quantita' allora quello e' il prodotto che fa per Te, tanto la qualita' la si trova quasi ovunque oramai, il vitargo io lo preferisco a tutti i cho e' provato scentificamente e gli svedesi non sono gli americani se dicon una cosa e' quella puoi scommeterci.
devi valutare se il gainer tio serve di piu' come per o post workout, in base a quello scegli se alto ig o basso ig per i carbo e proteine veloci o lente, oppure potresti trovare un bel blend gainer che le contenga tutte in maniera che ci sia un rilascio veloce e anche graduale dei nutrienti
ne puoi trovare anche con gluta e crea oltretutto io ho scelto proprio in questi giorni il jumbo scitec ottimo blend! e non mi fa fare bombe di come altri gainer puzzoni...come li chiamo io
si la muscletech si fregia di tutti questi gran ricerconi, oltretutto di solito è molto + cara, ma in offerta a 15€/kg è cm gli altri, quindi se scelgo il commerciale ci potrebbe anche stare, anche se non è proprio un blend ma ci sn solo whey.
in realtà il prodotto mi serve solo x sostituire lo spuntino quando non ho tempo, tipo il fine sett che sono fuori, non come pre o post wo, quindi penso sia opportuno prendere 1 prodotto con cho a vari ig e pro a vari rilasci. il jumbo mi pare un bel blend vediamo a quanto lo trovo, ho viso blend economici anche della dymatize e della xcore oltre quello della on, xo' sinceramente 7€/kg mi pare tr basso, ci sarà la qualità dici? la on è conosciuta ma le altre 1 pò meno..
la dymatize e la optimum le ho provate entrambe come qualita' preferisco la optimum pero' ha poche pro 5 molto bassa a meno che tu non faccia come me al gainer aggiungo un misurino di pro e il gioco e' fatto! la dymatize non mi piace tanto la qualita' non mi convince tanto.
hai bisogno di un ottimo pasto sostitutivo?
vai su un sito che vende polveri bulk e ti compri:
oats in polvere (hanno roba come 70 g di cho per 100 g, 7 grammi di fibre, 7 g di grassi BUONI)
un mix di whey-caseine-proteine dell'uovo
del dolcificante da aggiungerci:
fatto un gainer sano ottimo comodo e convenientissimo
ci ho pensato rob anche x le sole whey, in bulk ci sono prezzi superstracciati, ma il solo sito bulk che conosco (e che serve l'italia senza ca**i e mazzi di dogana) è mypro.. xò questo prima dikiarava le materie prime di qualità (volactive, new zealand, ecc) mentre adesso dice solo "latte dell'europa occidentale" e x questo sono 1 pò dubbioso sulla qualità di questi prodotti... tu compri da li? mi posso fidare?? se ci compri tu con quei risultati, mi compro tutto a botta! grazie
@dansk: x le vitamine nn c sn problemi, se ne hai bisogno prendi 1 multivitaminico la mattina a parte, il gainer lo prendi solo x raggiungere le calorie comodamente.
bulkpowders l'avevo visto, ma dicevano che aveva problemi di dogana a volte, e x la qualità ero dubbioso xkè anche li non diceva le materie prime ma solo latte europeo, cm mypro...
su predator non ho trovato bulk ma prodotti commerciali, se ti servono prodotti di marca e ti posso consigliare, un sito dove si risparmia qualcosa rispetto predator è prozis..
in definitiva, se tu prendi i bulk da BP penso proprio ke il prox ordine lo faccio da li, in quanto tempo ti arrivano di solito? (anche se x arrivare in sicilia ci staran almeno il doppio, sai cm'è li devono portare con l'asino )
la spedizione arriva in 4 giorni circa!
comunque gli integratori "di marca" non dichiarano nemmeno essi la materia prima e, anzi, c'è da fidarsi molto meno.
su diversi siti puoi trovare le proteine nutrisport90+ a pochi soldi, sono ottime proteine in quanto sono un mix 50-50 whey-milk protein (a prezzi concorrenzialicon le polveri bulk)
concordo appieno su quelli di "marca", infatti io prendevo le whey della bioline neutre a 15 €\kg certificate, ma adesso mi butto su BP, e sulle nutrisport90+ se le becco a buon prezzo! grazie rob! nn ne sbagli una
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, in questa opzione risparmio, non ho lo sbatti di miskiare le cose, xò i componenti sono segreti...
grazie
