allora dopo aver passato un brutto periodo col cibo e essere arrivato a 70 kg a ottobre ho iniziato a smette piano piano diminuendo le kcal e cercando di evitare le abbuffate di carbo .....e così è nata una sorta di 4 o 5 giorni a bassi carbo e alti grassi e pro e poi qualche abbuffata ..... con qualche mese in + ma son riuscito a fare lo shift e pian piano a ridurre le kcal e ripartire con ordine i nutrimenti , fin che da novembre o ridotto sempre + le pseudo ricariche e riordinato l'aliemntazione sempre priva di carbo e normo bilanciata nlle calorie ... non avendo + picchi di 3000 o + kcal da grassi o carbodrati
da 1 mese e qualcosa ho fatto solo 3 ricariche di carbo a base di verdura e qualcuna di frutta
20 giorni a 50 g di carbo e ora 2 settimane in cheto pura visto che ho capito come farla
considerato che nei mesi scorsi la dieta era ipoglucidica .... ma non facendo attenzione che le pro in eccesso sarebbero diventate glucosio ....potrei contnuare una cheto a 20 g cho e poche proteine? o corro rischi a stare quasi 3 mesi senza carbo?
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