www.BodyTraining.it = Sport + Salute + Benessere!

 
BodyTraining: sport salute e benessere vi presentiamo BodyTraining.it , l'Azienda, la nostra Mission, i Servizi e le sezioni discussioni su sport salute e benessere video ed immagini di esercizi per bodybuilding e fitness database degli alimenti con i valori nutrizionali articoli su sport salute e benessere FAQ su sport salute e benessere scegli il tuo Personal Trainer!
  Registrati, E' GRATIS !
BodyTraining è...
homepage di BodyTraining.it=Sport+Salute+Benessere! Home

articoli sport salute benessere Archivio Articoli

argomenti articoli benessere sport salute Argomenti

foto progressi traguardi utenti body training BodyTraining Gallery

BTStudio BTStudio

Calcolatore Pasti Calcolatore Pasti

articoli sport esecuzione esercizi valori nutrizionali Cerca

Chi_Siamo Chi_Siamo

contatta staff body training Contattaci

valori nutrizionali alimenti proteine carboidrati grassi Database Alimenti

video corretta esecuzione esercizi squat rematore stacco palestra Database Esercizi

Downloads Downloads

allenamento addominali bicipiti pettorali alimentazione B.T.M.2 B.T.M.3 B.T.M.F scheda massa definizione FAQ

forum sport esercizi massa forza definizione diete integratori eventi gare bodybuilding video esercizi medicina sportiva psicologia sport ortopedia arti marziali recensioni libri Forum

body builders siti sport training medicina salute Links

messaggi privati body training Messaggi Privati

consiglia sito body training Passaparola

personal trainer domicilio benessere fit@home Personal Trainer

utente body training Profilo Utente

pagine portale sport salute benessere più visitate Sondaggi

articoli massa definizione integratori alimentazione anatomia fisiologia più letti meglio votati Top 10

Forum
  Mi consigliate ???
by kristian in
ultimo messaggio di kristian il 06 Nov, 2014 alle 02:17:10

visto: 10098 - risposte: 2


  paura di bruciare i muscoli
by Rocky in
ultimo messaggio di Emanuele il 18 Aug, 2014 alle 10:41:46

visto: 12725 - risposte: 5


  super set
by Rocky in
ultimo messaggio di Emanuele il 15 Aug, 2014 alle 12:39:53

visto: 9856 - risposte: 1


  allenamento
by Rocky in
ultimo messaggio di Emanuele il 15 Aug, 2014 alle 12:37:07

visto: 9890 - risposte: 1


  Episodi di fame notturna (di zuccheri)
by chandal in
ultimo messaggio di Emanuele il 04 Aug, 2014 alle 11:56:25

visto: 11980 - risposte: 3


  allenamento e incontinenza fecale
by ryu_6 in
ultimo messaggio di Emanuele il 07 Jul, 2014 alle 16:13:14

visto: 12938 - risposte: 9


  MI POTETE AIUTARE NELL'ALIMENTAZIONE :)
by ANDRY90 in
ultimo messaggio di Emanuele il 29 Jun, 2014 alle 20:38:13

visto: 65195 - risposte: 2


  Metodo negaste modificato
by ceso93 in
ultimo messaggio di Emanuele il 29 Jun, 2014 alle 20:36:29

visto: 8141 - risposte: 1


  MI PRESENTO
by ANDRY90 in
ultimo messaggio di Emanuele il 29 Jun, 2014 alle 20:28:32

visto: 7606 - risposte: 1


  L'anello debole..
by Jester in
ultimo messaggio di Emanuele il 13 Jun, 2014 alle 12:21:59

visto: 10651 - risposte: 5


 Tot. Topic: 2021
 Tot. Post: 40810
 Tot. Letture: 14434943
 Tot. Risposte: 38809
 Tot. Utenti: 165629
[ Forum ]   [ Cerca ]
Partners

Il sito che raccoglie i Posturologi di tutta Italia che professano con titoli riconosciuti e serietà questa branca della Medicina





Il nuovo sito di Touring Sport!

BodyTraining.it :: Leggi il Topic - aumentare i carichi nella panca. non so impostare una scheda
Il nuovo Portale del vero Benessere, ottenibile raggiungendo la Forma Fisica che desideriamo!
 FAQFAQ   CercaCerca   Gruppi utentiGruppi utenti   ProfiloProfilo   Messaggi PrivatiMessaggi Privati   LoginLogin 
Il nuovo Portale del vero Benessere, ottenibile raggiungendo la Forma Fisica che desideriamo! Il nuovo Portale del vero Benessere, ottenibile raggiungendo la Forma Fisica che desideriamo!

Indice del forum -> obiettivo: forza -> aumentare i carichi nella panca. non so impostare una scheda
Nuovo Topic  Rispondi Precedente :: Successivo 
aumentare i carichi nella panca. non so impostare una scheda
MessaggioInviato: Lun Apr 20, 2009 3:12 pm Rispondi citando
fabio
BodyTrainer novizio
BodyTrainer novizio
 
Registrato: Mar 01, 2009
Messaggi: 356




ciao... ajeje te lo avevo già chiesto via mail ma per rendere partecipi tutti apriamo un topic.

io sono piuttosto scarsino in panca... so che nel bodybuilding i carichi non centrano molto ma per soddisfazione personale vorrei aumentare un po.

diciamo la cosa che mi infastidisce parecchio ( Laughing si fa per dire ) è che i miei amici che oltre a palestra fanno nuoto tirano su più di me di panca anche se sono rimasti più o meno = di corporatura.

io da quando ho smesso di nuotare e mi sono dedicato solo alla palestra invece ho avuto dei buoni risultati come massa ma come è possibile che loro tirino su come me o anche di più ?

( ad esempio c'è un mio amico che pesa una 70ina di kg e tira già su 80 kg io peso quasi 20 kg in più e tiro su 70 kg)


quindi per sfizio quando finisco la massa vorrei fare un ciclo di forza ma non capisco come si imposta. ad esempio percentuali ecc..

qualcuno mi aiuta ? Very Happy

Torna in cima
Profilo Messaggio privato
MessaggioInviato: Lun Apr 20, 2009 3:45 pm Rispondi citando
The_rock
Moderatore junior
Moderatore junior
 
Registrato: Mar 02, 2009
Messaggi: 470




ma che te ne frega....!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

io continuerei x la mia strada...fregandomene di quanto tiro su...

_________________
FIGHT FOR WHAT YOU BELIEVE

Torna in cima
Profilo Messaggio privato Gallery Utente
MessaggioInviato: Lun Apr 20, 2009 4:46 pm Rispondi citando
Bigmast
BodyTrainer novizio
BodyTrainer novizio
 
Registrato: Mar 09, 2009
Messaggi: 105
Località: Napoli




The rock è un fatto psicologico abbastanza importante, DEVE E VUOLE ALZARE DI PIU' è giusto! e poi un ciclo di forza tutti l'abbaimo fatto nella nostra "carriera" di BB....e poi secondo me è una cosa da provare, farà parte del nostro bagaglio culturale e d'esperienza di sensazioni, io dopo aver provato per bene il ciclo russo consgliato da Ajeje mi volevo convertire al lato oscuro...pensa un po!

Che poi nel BB non importa quanto alzi basta che lo fai in proporzione alle proprie capacità è vero ma è un altro discorso!

Torna in cima
Profilo Messaggio privato Gallery Utente
MessaggioInviato: Lun Apr 20, 2009 4:48 pm Rispondi citando
Bigmast
BodyTrainer novizio
BodyTrainer novizio
 
Registrato: Mar 09, 2009
Messaggi: 105
Località: Napoli




Ops mi ero dimenticato una cosa....e scusate l'ot....
Fabio il tuo avatar se pur con la X sopra, è un po fastidioso......non ne puoi fare proprio a meno? scusa per la critica!

Torna in cima
Profilo Messaggio privato Gallery Utente
MessaggioInviato: Mar Apr 21, 2009 10:49 pm Rispondi citando
fabio
BodyTrainer novizio
BodyTrainer novizio
 
Registrato: Mar 01, 2009
Messaggi: 356




ahaha perchè ? non sapevo che avatar mettere ma alla fine ho deciso di lasciare un'impronta anti-spazzaturatelevisiva nel forum.

cmq è bello alzare di più ogni allenamento. da soddisfazione inoltre non penso mi bruci massa quindi perchè non provare ?

qualcuno sa aiutarmi ad impostare una scheda di forza?

Torna in cima
Profilo Messaggio privato
MessaggioInviato: Mer Apr 29, 2009 5:01 pm Rispondi citando
ajeje
Moderatore junior
Moderatore junior
 
Età: 30
Registrato: Mar 03, 2009
Messaggi: 2685




allora,ultimamente non avevo tempo,ma visto che sarò a casa fino a lunedì senza niente da fare,vediamo di buttare giu qualcosa di utile.


intanto dimmi come ti sei allenato fino a questo momento

_________________
Mio profilo Facebook
Accademia italiana della Forza

Greatness will never be acquired by staying in one’s comfort zone (Ivan Abadjiev) [/b:fdef

Torna in cima
Profilo Messaggio privato HomePage
MessaggioInviato: Mer Apr 29, 2009 9:42 pm Rispondi citando
fabio
BodyTrainer novizio
BodyTrainer novizio
 
Registrato: Mar 01, 2009
Messaggi: 356




allora.. mi alleno coi pesi da circa 8 mesi... ho seguito quasi sempre la scheda massa they... a volte inserivo delle variazioni per svegliare i muscoli...

rob mi ha consigliato di provare la bill starr che ne pensi ???

Torna in cima
Profilo Messaggio privato
MessaggioInviato: Lun Mag 04, 2009 10:28 pm Rispondi citando
fabio
BodyTrainer novizio
BodyTrainer novizio
 
Registrato: Mar 01, 2009
Messaggi: 356




nessuna idea??

Torna in cima
Profilo Messaggio privato
MessaggioInviato: Lun Mag 04, 2009 10:35 pm Rispondi citando
ajeje
Moderatore junior
Moderatore junior
 
Età: 30
Registrato: Mar 03, 2009
Messaggi: 2685




come ben sai,quando si tratta di principianti,a me piace molto il 5x5 di poliquin.sarebbe un 5x5 a fatica comulativa.

_________________
Mio profilo Facebook
Accademia italiana della Forza

Greatness will never be acquired by staying in one’s comfort zone (Ivan Abadjiev) [/b:fdef

Torna in cima
Profilo Messaggio privato HomePage
MessaggioInviato: Mar Mag 05, 2009 8:44 pm Rispondi citando
fabio
BodyTrainer novizio
BodyTrainer novizio
 
Registrato: Mar 01, 2009
Messaggi: 356




beh io non ci capisco molto di forza... vedo degli schemi complicatissimi con percentuali e robe varie... se mi spiegate qualcosa ve ne sarei grati...

inoltre per problemi di studio ( maturità in vista ) non posso andare in palestra più di 2 volte a sett... sarebbe possibile ugualmente?

Torna in cima
Profilo Messaggio privato
MessaggioInviato: Mar Mag 05, 2009 10:08 pm Rispondi citando
fabio
BodyTrainer novizio
BodyTrainer novizio
 
Registrato: Mar 01, 2009
Messaggi: 356




mi potresti già scrivere una scheda tipo magari ?

grazie ciaoooo

Torna in cima
Profilo Messaggio privato
MessaggioInviato: Lun Mag 11, 2009 10:00 pm Rispondi citando
fabio
BodyTrainer novizio
BodyTrainer novizio
 
Registrato: Mar 01, 2009
Messaggi: 356




raga aiuto per favore...

Torna in cima
Profilo Messaggio privato
MessaggioInviato: Lun Mag 11, 2009 11:48 pm Rispondi citando
Robespierre
BodyTrainer professionista
BodyTrainer professionista
 
Registrato: Mar 18, 2009
Messaggi: 4953
Località: Pisa




We fabio, ho finito l'articolo sul bill star, ci ho messo di + per allegarci un bel file che fa da se tutti i calcoli così che sia facile anche per chi non ci capisce niente.

Appena ho l'ok è in linea!

_________________

Torna in cima
Profilo Messaggio privato Gallery Utente MSN Messenger
MessaggioInviato: Mar Mag 12, 2009 3:01 pm Rispondi citando
fabio
BodyTrainer novizio
BodyTrainer novizio
 
Registrato: Mar 01, 2009
Messaggi: 356




bravo !!! in ogni caso ajeje se per caso passi di qui e vuoi postare qualcosa sul metodo a fatica comulativa mi fa piacere... imparo nuove cose hehe

grazie

Torna in cima
Profilo Messaggio privato
aumentare i carichi nella panca. non so impostare una scheda
  Indice del forum -> obiettivo: forza
Non puoi inserire nuovi Topic in questo forum
Non puoi rispondere ai Topic in questo forum
Non puoi modificare i tuoi messaggi in questo forum
Non puoi cancellare i tuoi messaggi in questo forum
Non puoi votare nei sondaggi in questo forum
Tutti i fusi orari sono GMT + 2 ore  
Pagina 1 di 1  

Mostra prima i messaggi di:   
  
 Nuovo Topic  Rispondi  


Powered by phpBB © 2001-2003 phpBB Group
Theme created by Vjacheslav Trushkin
All logos and trademarks in this site are property of their respective owner. The comments are property of their posters, all the rest © 2002 by me.
You can syndicate our news using the file backend.php or ultramode.txt
PHP-Nuke Copyright © 2004 by Francisco Burzi. This is free software, and you may redistribute it under the GPL. PHP-Nuke comes with absolutely no warranty, for details, see the license
Versione italiana a cura di Weblord.it.
Generazione pagina: 3.25 Secondi