io ho la pressione arteriosa border line (85-90 / 130-140).... secondo alcuni
non dovrei toccare pesi...secondo altri dovrei lavorare con carichi bassi ,sopra le 20 ripetizioni....secondo qualcuno ,fermo restando che il lavoro aerobico è da privilegiare,posso tranquillamente lavorare sulle 15 rip.
beh si.....niente di strano ed insolito......sono figlio di un iperteso(non pesante) e con il tempo mi si sta alzando la pressione.
Direi che fino a 35 anni era ancora giusta (80-120)poi pian piano tende a salire.Oggi ne ho 43 e sono al limite......
Con la corsa (3 ore circa a settimana)riesco sicuramente a tamponare un po....(sarebbe meglio correre tutti i giorni una mezza ora piuttosto che fare 3 uscite piu lunghe....però non sempre si può!!) ma inevitabilmente salirà con il tempo.
Il fatto è che non ho capito se con i pesi peggioro sensibilmente la cosa o no......ma direi che la cosa che non ho capito e che ritengo fondamentale è questa...........il lavoro con i pesi causa un aumento della pressione duraturo nel tempo (per effetto della tonicità del muscolo allenato) oppure il problema è limitato al solo momento in cui stai sollevando i pesi (innalzamento pressorio pericoloso)??
in un soggetto iperteso, l' allenamento con i pesi altera troppo la pressione (parlo di chi lavora duro con i pesi) e chiaramente con il tempo comporta modifiche che in un soggetto già al limite per i valori pressori non sono certo gradite,
chiaramente lavorare a bassi carichi e molte reps è un po come fare aerobica, poi cmq puoi contrallare la pressione in qualsiasi momento e insieme al tuo medico puoi valutare la strada migliore da intraprendere
_________________ Wellness Trainer e Preparatore atletico
"Agite per diventare quello che volete essere e ben presto sarete il risultato di quell'azione."
Questo è bb......rimettersi in gioco non ogni giorno, ma ogni minuto della nostra vita.
e una persona con pressione normale col tempo facendo solo esercizi anaerobici puo alzarsi la pressione? nel senso leggevo che man mano ke si mette massa il cuore non allenato deve pompare piu sangue per via della massa piu grossa e puo portare a problemi al cuore o alzare la pressione..
in una persona sana, non ci sono controindicazioni
_________________ Wellness Trainer e Preparatore atletico
"Agite per diventare quello che volete essere e ben presto sarete il risultato di quell'azione."
Questo è bb......rimettersi in gioco non ogni giorno, ma ogni minuto della nostra vita.
_________________ Wellness Trainer e Preparatore atletico
"Agite per diventare quello che volete essere e ben presto sarete il risultato di quell'azione."
Questo è bb......rimettersi in gioco non ogni giorno, ma ogni minuto della nostra vita.
Non puoi inserire nuovi Topic in questo forum Non puoi rispondere ai Topic in questo forum Non puoi modificare i tuoi messaggi in questo forum Non puoi cancellare i tuoi messaggi in questo forum Non puoi votare nei sondaggi in questo forum
FAQ
Cerca
Gruppi utenti
Profilo
Messaggi Privati
Login
