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numeri allenamenti
MessaggioInviato: Ven Ago 14, 2009 4:03 pm Rispondi citando
feed
BodyTrainer novizio
BodyTrainer novizio
 
Età: 21
Registrato: Mar 02, 2009
Messaggi: 244




quanti allenamenti fate settimanali?

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MessaggioInviato: Ven Ago 14, 2009 4:05 pm Rispondi citando
6061361
BodyTrainer avanzato
BodyTrainer avanzato
 
Età: 37
Registrato: Mar 02, 2009
Messaggi: 1999




2 a volte alterno schede a 3 sedute...

_________________
SI TIENE DURO E SI DURA

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MessaggioInviato: Ven Ago 14, 2009 4:14 pm Rispondi citando
Robespierre
BodyTrainer professionista
BodyTrainer professionista
 
Registrato: Mar 18, 2009
Messaggi: 4652
Località: Pisa




generalmente 3 o 4

_________________

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MessaggioInviato: Ven Ago 14, 2009 5:32 pm Rispondi citando
claudio
BodyTrainer intermedio
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Registrato: Apr 14, 2009
Messaggi: 1478




8

_________________
SHUT UP AND SQUAT.

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MessaggioInviato: Ven Ago 14, 2009 5:54 pm Rispondi citando
LittleAndrew
BodyTrainer novizio
BodyTrainer novizio
 
Registrato: Aug 09, 2009
Messaggi: 78
Località: Sardegna




2/3

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MessaggioInviato: Sab Ago 15, 2009 12:35 am Rispondi citando
feed
BodyTrainer novizio
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Età: 21
Registrato: Mar 02, 2009
Messaggi: 244




claudio ha scritto:
8

Very Happy

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MessaggioInviato: Sab Ago 15, 2009 12:08 pm Rispondi citando
Alepl
BodyTrainer intermedio
BodyTrainer intermedio
 
Età: 27
Registrato: Apr 02, 2009
Messaggi: 623
Località: roma




mediamente 4 se includo un extra Wo 5

_________________
Piuttosto implodo ma non faccio un nullo (cit.)
Io sono carne che cresce (Cit.)
Non c'è ragione di vivere se non si può fare lo stacco da terra (JPS)

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MessaggioInviato: Sab Ago 15, 2009 12:37 pm Rispondi citando
anago
BodyTrainer novizio
BodyTrainer novizio
 
Registrato: Mar 13, 2009
Messaggi: 176




dipende dai periodi...

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MessaggioInviato: Sab Ago 15, 2009 1:46 pm Rispondi citando
LittleAndrew
BodyTrainer novizio
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Registrato: Aug 09, 2009
Messaggi: 78
Località: Sardegna




e tu??? Very Happy

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MessaggioInviato: Sab Ago 15, 2009 4:14 pm Rispondi citando
feed
BodyTrainer novizio
BodyTrainer novizio
 
Età: 21
Registrato: Mar 02, 2009
Messaggi: 244




io 2

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MessaggioInviato: Mar Ott 20, 2009 1:24 pm Rispondi citando
David86
BodyTrainer intermedio
BodyTrainer intermedio
 
Registrato: Mar 01, 2009
Messaggi: 816




io provai una volta una scheda a due sedute...i cariki aumentavano per bene ma la massa purtroppo no...

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MessaggioInviato: Mar Ott 20, 2009 1:26 pm Rispondi citando
Emanuele
Amministratore
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Registrato: Oct 15, 2008
Messaggi: 4127
Località: Roma




probabilmente la dieta non era adeguata Wink

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Wellness Trainer e Preparatore atletico

"Agite per diventare quello che volete essere e ben presto sarete il risultato di quell'azione."
Questo è bb......rimettersi in gioco non ogni giorno, ma ogni minuto della nostra vita.

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MessaggioInviato: Mar Ott 20, 2009 2:01 pm Rispondi citando
David86
BodyTrainer intermedio
BodyTrainer intermedio
 
Registrato: Mar 01, 2009
Messaggi: 816




di peso aumentavo pero mi sembrava di avere raggiunto migliori risultati con 3 sedute piu corte da 50 ma intense

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MessaggioInviato: Mar Ott 20, 2009 2:56 pm Rispondi citando
fabio
BodyTrainer novizio
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Registrato: Mar 01, 2009
Messaggi: 356




teoricamente per gli ectomorfi sarebbe meglio 2 sedute . ma solo con i fondamentali full body non si rischia di non riuscire più a distruggere per bene i muscoli raggiunta una certa anzianità di allenamento?

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MessaggioInviato: Mar Ott 20, 2009 3:01 pm Rispondi citando
Luis
BodyTrainer intermedio
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Registrato: Mar 01, 2009
Messaggi: 940




fabio,dipende anche da moltissime variabili
per esperienza personale posso dirti che 2 allenamenti, se fatti con la giusta intensità, senza superare i 90 min di allenamento sono ottimi
la btm a 2 sedute è ottima come scheda..la sto provando.
cmq, io mi alleno 2 volte

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