La soluzione è 1 sola: devi bere moltissimo!!
Infatti l'azotemia è l'indice della quantità di NH3 presente nel sangue (sottoforma di NH4+) che viene prodotta nel fegato dal catabolismo degli a.a.
L'ammoniaca prodotta viene poi escreta dal rene sottoforma di urea, ma affinchè ciò avvenga è necessaria la notevole presenza di acqua per formare appunto l'urea.
Spero di essere stato utile!!
faro l'esame tra qualke settimana...attualmente sto consumando circa tra le 115 e 125g di pro e peso 75kg con bf 12 circa. no ke leggevo se si protrae per anni l'azotemia é indice ke i reni stanno perdendo la loro funzione. cmq bevo 4,5l o anke 5 al giorno
La quantità d'acqua necessaria per 1 bb natural è 3-3,5 l/giorno; oltre hai solo effetto diuretico e nessun assorbimento.
E' sufficiente che tu beva quella quantità d'acqua, ma è assolutamente NECESSARIO che ci siano presenti elettroliti quali soprattutto Na+; senza questo l'acqua che bevi viene quasi totalmente escreta con la diuresi e tu non avrai mai assorbimento.
Quindi il mio consiglio è quello di bere 1 L circa d'acqua con circa 3g di sale e zucchero (se vuoi) durante l'allenamento e reintegrare gli elettroliti persi (K+) con soluzione idrosaline tipo Polase.
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