ragazzi io sono arrivato a buon punto del russo però la panca 5x5 non sono riuscito a completarla tutto da solo ma ho avuto bisogno di 2 dita sotto nell'ultima serie...
cosa faccio??? provo il 4x4 della settiamana dopo con carico aumentato e vedo se riesco? al massimo per rompere lo stallo cosa posso fare ? ripetere la settimana ???
tieno lo stesso carico e valuta se hai ancora bisogno di aiuto
_________________ Wellness Trainer e Preparatore atletico
"Agite per diventare quello che volete essere e ben presto sarete il risultato di quell'azione."
Questo è bb......rimettersi in gioco non ogni giorno, ma ogni minuto della nostra vita.
quoto they fai un altro allenamento e se sei ancora in difficoltà o togli carico 2,5% per iniziare, oppure cambi progressione...Facci sapere!
_________________ Piuttosto implodo ma non faccio un nullo (cit.)
Io sono carne che cresce (Cit.)
Non c'è ragione di vivere se non si può fare lo stacco da terra (JPS)
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