Ciao a tutti
sebbene non vi sia mancato, sono tornato a rompervi i maroooni ^^
grazie a dio ricomincio la palestra fra 1 o due dì, e onestamente ci vuole davvero!
il mio insaziabile appetito ha preso il sopravvento e adesso mi sento una M&M's intrisa nello strutto xD
ho raggiunto i 67 kg di peso, che su un ometto di 167 cm fa sembrare una pallina rosa da golf..
Bene, dopo queste facili ironie, mi appello alla speranza, che non mi abbandona mai..
Spero davvero di concludere in positivo questo periodo, partendo con la massima grinta possibile. e voglio pure la massima coerenza: se incomincio davvero a far sul serio.. non posso mollare.
Oltre questo "incipit" iniziale, comincio a definire i miei obiettivi:
- Perdita di massa grassa, con l'obiettivo di raggiungere circa 60 kg di peso con conseguente aumento del'autostima
- Cercare di rintracciare Pierre e Evident, che non sento più da tempo xD
In questo diario appunterò i miei progetti, e le mie impressioni..
Spero davvero che voi siate critici in tutto, e che siate molto severi con i miei progressi e risultati.. Mi aspetto davvero che mi stiate con il fiato sul collo, perchè a questo punto, riconosco essere l'unico modo progredire..
Beh inizialmente adotterei un regime ipocalorico per perdere questi 7 chili..
Quindi credo di dover cominciare con una low carbo + cardio in palestra, 3 volte a settimana, più due giorni di kick, più lavoro in sala pesi.
Forse è troppo standard, forse poco efficiente.. non lo so.. mi aspetto le vostre indicazioni :3
beh, se così fosse, come dici di distribuire le varie attività nell'arco della giornata?
tieni conto che il lunedì e il giovedì ho kick.. Quindi metterei Cardio il mercoledì e martedì e venerdì pesi.. no?
beh, se così fosse, come dici di distribuire le varie attività nell'arco della settimana?
tieni conto che il lunedì e il giovedì ho kick.. Quindi metterei Cardio il mercoledì e martedì e venerdì pesi.. no?
beh, se così fosse, come dici di distribuire le varie attività nell'arco della settimana?
tieni conto che il lunedì e il giovedì ho kick.. Quindi metterei Cardio il mercoledì e martedì e venerdì pesi.. no?
pardon
io farei
lun kick
mar pesi
mer riposo
gio kick
ven pesi
sab cardio
dom riposo
Da quanto tempo non pratichi allenamento con i pesi?
_________________ Wellness Trainer e Preparatore atletico
"Agite per diventare quello che volete essere e ben presto sarete il risultato di quell'azione."
Questo è bb......rimettersi in gioco non ogni giorno, ma ogni minuto della nostra vita.
conoscendo me stesso, so che farei esercizio solo in un luogo il quale mi obbliga a farlo. Se comincio a dirmi che posso farlo ovunque, alla fine non lo farò mai.. e poi conta che ci stiamo avvicinando all'inverno.. e la voglia di correre si abbassa come il mercurio in un termometro..
Voglio la massima coerenza con me stesso, pertanto devo trovare un modo che mi "forzi".. è una cosa stupida.. ma per me.. è l'unico modo xD
visto che l'obiettivo primario è perdere peso perchè non optare per un bel circuito con i pesi 2 volte a settimana, ti risparmi l'aerobica, limiti le sedute in palestra e visto che vuoi fare anche Kick non ti stressi troppo...la mia paura è che facendo cardio in palestra, 3 volte a settimana, più due giorni di kick, più lavoro in sala pesi, rischi di durare poco che ne pensi?
Ultima modifica di Emanuele il Dom Mag 23, 2010 9:16 pm, modificato 1 volta in totale _________________ Wellness Trainer e Preparatore atletico
"Agite per diventare quello che volete essere e ben presto sarete il risultato di quell'azione."
Questo è bb......rimettersi in gioco non ogni giorno, ma ogni minuto della nostra vita.
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