te li ho sistemati io sostanzialmente vai sul video clicchi con il dx e fai copy embed html, incolli nel post e come per magia ti viene il riquadro video quando posti
_________________ Wellness Trainer e Preparatore atletico
"Agite per diventare quello che volete essere e ben presto sarete il risultato di quell'azione."
Questo è bb......rimettersi in gioco non ogni giorno, ma ogni minuto della nostra vita.
Oggi allenamento al freddo in palestra (era chiusa, ma ho le mie vie...molto hardocore come situazione comunque, Motorhead e Slayer a palla e pesi che volavano per terra ah ah ah...non sono un vandalo eh, c'era anche l'istruttore )
Niente viedeo perchè avevo dimenticato la macchinetta a casa
Stacco (ho cercato di essere critico, riprendendomi con un telefono stupido...e mi sono girato, non più verso lo specchio!)
allora,alla panca hai ancora qualche difetto.il leg drive lo sfrutti molto poco ed è una delle cose più importanti,assieme alla posizione delle scapole.prova a fare il fermo un pò più lungo.
squat:quel rack è nammerda.non puoi staccare dagli appoggi il bil in quel modo.con un carico alto non troverai mai l'assetto giusto.
attento alle ginocchia,con lo stance medio ti stavi per decapitare
Per il rack non posso farci nulla purtroppo...
La panca: per chiudere le scapole mi dirai meglio la prossima volta che ci vediamo, ma per il leg drive? devo spingere con i piedi per terra? Lo facevo una volta, ma accentuavo troppo l'arco e alzavo il c**o dalla panca...è consentito?
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(era chiusa, ma ho le mie vie...molto hardocore come situazione comunque, Motorhead e Slayer a palla e pesi che volavano per terra ah ah ah...non sono un vandalo eh, c'era anche l'istruttore 
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