Come vedete questo alimento? Pareri, commenti, feedback...tutto bene accetto.
Ha qualcosa come 15 gr di CHO, macroelemento per cui lo scegliere come fonte, per 100 gr di cui 5 gr sono zuccheri semplici.
Nessun problema di fat, quanto di assimilazione, mi da parecchi problemi intestinali.
Io prendo quella pre cotta, la copro di acqua e la metto a cuocere nel microonde. 10 minuti al massimo. Al limite potrei provare a farla andare 10' poi mettere gli albumi e farla andare altri 5 minuti.
circa come te,solo che la cuocio nel pentolino finchè non diventa una pappetta.che sarebbe il porridge all'inglese alla fine.poi sopra ci metto una banana tagliata a rondelle e il miele
dipende Ale cosa cerchi di ottenere... se vuoi 1 alimento ad alto tenore di carboidrati da inserire a colazione o vuoi 1 impostazione a zona in cui hai una certa quantità anche di grassi e proteine, ma mi sembra di aver capito che in genere aggiungi degli albumi e forse della frutta secca se non erro... cmq è ben calibrabile la cosa se bilanci bene il tutto...
_________________ La macchina che c’è in me
L’attività fisica ha bisogno di energia, di strutture che trasformino l’energia in movimento, di un sistema che provveda in tempo reale a prendere decisioni su come ottimizzare le attività …
io opto per il latte scremato abbinato agli albumi, 1 banana e 3 mandorle
oppure vado con lo yogurt + fiocchi d'avena e mandorle... o addirittura pane integrale+cotto+sottilette e mandorle... cerca di mantenere sempre possibilmente una zona... dall'ultimo aggiornamento che ho fatto nel week-end l'ho molto rivalutata soprattutto per gli effetti ormonali che producono gli ecosanoidi, ovvero i messaggeri biochimici che hanno un'influenza straordinaria su tutte le cellule e in specie su testosterone, gh, insulina, glucagone ecc... da domani la inizio alla perfezione, finora sono stato sempre un pò più propenso ad 1 via di mezzo tra la dissociata e metabolica. Voglio provarla su di me e appurare la qualità!
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Mi serve una fonte di CHO veloce da preparare e che posso consumare anche a lavoro dove non posso tirare fuori il riso.
Tutti i miei pasti sono completi e contengono una fonte di pro, un di cho e una di fat.
allora meglio dell'avena!? io compro quella tostata già pronta e non quella da cuocere nel pentolino...c'è un'azienda che la fa e la trovi nei biocen*er.
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tanta robba!!!!! devo cercarla al market, dove l'hai vista>?
