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massimale bench press
MessaggioInviato: Dom Apr 05, 2009 1:25 pm Rispondi citando
anago
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Registrato: Mar 13, 2009
Messaggi: 176




raga a quanto ammonta il vostro massimale nella bench press?

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MessaggioInviato: Dom Apr 05, 2009 2:27 pm Rispondi citando
Ale_Alfa
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Messaggi: 52




con bilancere? 85 kg + il bilancere ke pesa circa 12

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MessaggioInviato: Dom Apr 05, 2009 2:28 pm Rispondi citando
anago
BodyTrainer novizio
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Registrato: Mar 13, 2009
Messaggi: 176




sisi compreso bilanciere

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MessaggioInviato: Dom Apr 05, 2009 2:31 pm Rispondi citando
Ale_Alfa
BodyTrainer novizio
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Registrato: Mar 05, 2009
Messaggi: 52




allora 97 kg...però peso solo 73

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MessaggioInviato: Dom Apr 05, 2009 2:31 pm Rispondi citando
ajeje
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Età: 21
Registrato: Mar 03, 2009
Messaggi: 2243




160 kg con maglia larghissima

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MessaggioInviato: Dom Apr 05, 2009 2:32 pm Rispondi citando
anago
BodyTrainer novizio
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Registrato: Mar 13, 2009
Messaggi: 176




io non lho mai provato xò faccio 70 kg x 10-12 ripetizioni... ah mi alleno da circa 4 mesi

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MessaggioInviato: Dom Apr 05, 2009 8:23 pm Rispondi citando
Alepl
BodyTrainer intermedio
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Età: 27
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Messaggi: 623
Località: roma




100 forse 105 con fermo al petto raw a 72kg Bw, con maglia non saprei perche ancora non la so gestire ci ho fatto un 110 valido ma con la board bassa ci ho fatto pure un 120

_________________
Piuttosto implodo ma non faccio un nullo (cit.)
Io sono carne che cresce (Cit.)
Non c'è ragione di vivere se non si può fare lo stacco da terra (JPS)

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MessaggioInviato: Dom Apr 05, 2009 8:28 pm Rispondi citando
Robespierre
BodyTrainer professionista
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Messaggi: 4652
Località: Pisa




massimale è un era che non lo provo.
la cosa + vicina che ho provato sono state delle doppie a gennaio.
2x116 senza fermo al petto ma senza rimbalzo a 72 kg

_________________

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MessaggioInviato: Lun Apr 06, 2009 4:58 pm Rispondi citando
6061361
BodyTrainer avanzato
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Registrato: Mar 02, 2009
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mai fatto.....

_________________
SI TIENE DURO E SI DURA

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MessaggioInviato: Lun Apr 06, 2009 5:06 pm Rispondi citando
Robespierre
BodyTrainer professionista
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Registrato: Mar 18, 2009
Messaggi: 4652
Località: Pisa




io l'ultima volta che lo feci erano circa due anni fa Laughing Laughing Laughing

_________________

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MessaggioInviato: Lun Apr 06, 2009 5:10 pm Rispondi citando
6061361
BodyTrainer avanzato
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io proprio mai mai....

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MessaggioInviato: Mer Apr 15, 2009 6:26 pm Rispondi citando
claudio
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Messaggi: 1478




6061361 ha scritto:
io proprio mai mai....


Non crediate che il massimale sia inutile all'ipertrofia, se inserito con senso in una routine ha un suo motivo anche quello.

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MessaggioInviato: Mer Apr 15, 2009 8:39 pm Rispondi citando
6061361
BodyTrainer avanzato
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Messaggi: 1999




allenandomi da solo a casa non credo che sia sicuro provare i massimali....

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SI TIENE DURO E SI DURA

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MessaggioInviato: Mer Apr 15, 2009 9:57 pm Rispondi citando
Robespierre
BodyTrainer professionista
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Messaggi: 4652
Località: Pisa




un osservazione arguta Laughing Razz

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MessaggioInviato: Mer Apr 15, 2009 10:09 pm Rispondi citando
fabio
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Registrato: Mar 01, 2009
Messaggi: 356




ca**o ma io faccio schifo in panca....

vbb che mi alleno solo da pochi mesi ma confronto al peso corporeo di 85 kg circa 5 colpi con 70 kg è poco secondo voi ?

invece di braccia o dorso reggo già dei buoni pesi... bohhhhhhh

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