l'aiuto migliore per i principianti? uccidere i miti!
Inviato: Mar Lug 21, 2009 9:08 pm
Luis
BodyTrainer intermedio
Registrato: Mar 01, 2009
Messaggi: 940
Dopo un piccolo esame di coscienza mi sono posto il dovere morale di scrivere quanto segue, senza alcun offesa morale per chi non la pensa così.
L'idea mi è partita pensando al fatto che circa 2 anni e mezzo fa, ero un ciccione di 95 chili,passando varie fasi di dimagrimento(fatto malissimo) arrivando a pesare 54, periodi strani con alimentazioni ed allenamenti sempre più strani.
Il bb, se si può dire, mi ha salvato alquanto la salute.
Questo perchè ho trovato persone competenti, capaci di insegnarmi COME fare per stare bene.
Ovviamente, ci ho messo un po' per accettare la realtà(cosa di cui parlerò a breve)..ci ho messo un po' a capire come davvero si vive in modo sano.
Purtroppo a causa di molti motivi, il BB può diventare un esasperazione dello stile di vita, quasi una malattia.
L'esperienza personale, dopo 3 anni di pesi(pochi, ma sufficienti) mi ha fatto capire che queste fighissime strategie sempre più complicate, sono solo un modo iper facilissimo, per rovinarsi la salute, la vita sociale e l'umore(vedi capitolo sulla depressione dovuta all'iper allenamento o diete troppo ridotte).
Lo sport, il BB, soprattutto per noi, che siamo ..siamo sinceri, degli amatori se noon principianti, aiutano al benessere personale(o almeno DEVE essere così).
C'è cih inizia xkè si sente grasso e non accettato dalla vita sociale, c'è chi ha seri obiettivi personali , c'è chi è incuriosito..ecc
I motivi sono vari, ma l'obiettivo dev'essere uno solo: vivere bene, non credere alle palle.
Semplificandola una volta per tutte, le linee di base sono solamente 2
1) vuoi fare massa? MANGIA..E SPINGI.
il tuo corpo non si accorgerà mai delle ore che hai speso a pianificare strategie una più diabolica dell'altra..devi mangiare.
2) vuoi dimagrire ? Mangia di meno
hai la possibilità di correre, seguire una classica low carb, seguire una low carb diversa(come la ricarica nel week end) per dare una botta al metabolismo.
Non bisogna credere a tutte le altre puttanate in circolo..sono teorie o per "creature " NON natural, o per creduloni che purtroppo si ritroveranno in ospedale per una crisi ipoglicemica o problemi nervosi.
Forse all'inizio è importante pesare gli alimenti,per farsi un idea di quanto e come bisogna mangiare..
Questo secondo me, è l'inizio di una piccola morte.
Una volta preso il giro, persone più deboli, potrebbero occupare troppe risorse cognitive per questo piccolo angolo del benessere, che di conseguenza potrebbe trasformarsi nella paranoia in persona(o in ghisa).
La scorsa definizione l'ho fatta senza pesare nessun alimento..xkè era un anno che pesavo ed ormai l'occhio era ben preparato.
Che dire, dopo aver pianificato la dieta sono arrivato all'8% di bf, in piena salute e tanta voglia di fare
Nessun obbligo, solo voglia di stare bene.
Ed è così che dev'essere per tutti.
Poche palle..niente paranoie, non credere alle palle, alle riviste..l'alimentazione per noi principianti è semplice..e come tale va seguita in modo semplice.
Buona fortuna a tutti, a chi è già a buoni livelli e chi deve ancora iniziare con tanta volontà .
Saluti
visto che son pienamente d'accordo mi permetto di infilare anche il mio pensiero che non si discosta per nulla da cio' che hai detto luis.
sono convinto che il primo passo sia quello di rendersi conto che ci si sta condizionando la vita con diete e quant'altro. rendersene conto è già qualcosa di grande, ma tanto. porta ad un bisogno di cambiamento, lento, ma essenziale. poi non bisogna pensare che d aun giorno all'altro si esce da questa dipendenza. pero' secondo me qui c'è gente alla quale se per un motivo o per l'altro dovessero toglierle palestra o cibo di un certo tipo magari per un mese impazzirebbe. bravo luis, ci voleva quusto post
la mia esperienza personale invece è: in massa tutto ok mangiavo tanto e stop.
in definizione, apparte il pesare tutte le cose ( pesavo la marmellata facendo tara con il peso delle fette biscottate) ero psicologicamente "malato". mi "piaceva" soffrire la fame e combattere per dimagrire e vedevo ke perdevo molto peso ed ero contento.
ne sono uscito ma capisco dove si può arrivare con certe paranoie e imposizioni fisike e mentali..
adesso prendo tutto molto + alla leggera ed è meglio così...
quoto su tutto il discorso del cibo, ma per altri motivi che ho sempre spiegato nei miei diversi post.
ma per l'allenamento, se volete i risultati dovete allenarvi e duro, se non volete i risultati fatti vostri, ma a fine anno non dite a chi ne ha ricevuti che ha la genetica fortunata...
quoto su tutto il discorso del cibo, ma per altri motivi che ho sempre spiegato nei miei diversi post.
ma per l'allenamento, se volete i risultati dovete allenarvi e duro, se non volete i risultati fatti vostri, ma a fine anno non dite a chi ne ha ricevuti che ha la genetica fortunata...
l'allenamento "duro" è diverso da quello esasperato..secondo me la dieta porta più a rischio dell'allenamento..
vuoi allenarti duro? fai benissimo
Come ci si allena duro? Pestando giù come un dannato, fine, punto.
Allenarsi duro è un bene..
perdere le ore perchè non sai se è meglio5 x 5 con 90% di massimale o 4x12 con 40,6 % di massimale..sì questo è oltre-normale.
mi pare di essere l'esempio del malato.
però non lo sono +
la gente si può domandare:perchè fai tutto questo?perchè fai diete assurde come la ud 2.0?
PROVARE!
si, non sono un bber alla fine, sono + un tizioche si diverte a giocare con gli esperimenti.
io non peso + la roba ne mi faccio paranoie, tempo fa mi risi conto di rientrare in quanto diceva luis e, anche grazie al suo aiuto, pr cui lo devo ringraziare molto, penso di esserne uscito, o almeno di esserlo quasi del tutto.
se ora faccio quello che faccio lo faccio perchè mi piace sperimentare, perchè mi diverto a farlo, perchè amo un sacco leggere di certi argomenti e, a leggerli, mi viene la voglia di provare.
se il vostro scopo sono i risultati però, prima che divertirvi (se il fare esperimenti come faccio vi diverte), la cosa migliore è fare fasi di massa e di def normalissime senza farsi paranoie.
ah, la bilancia:dopo un anno che pesavo, anzi, uno e mezzo, ho una bilancia negli occhi, e, se un giorno mangio un pò di +, sbaglindo, domani mangerò di meno, quindi no problem
quoto su tutto il discorso del cibo, ma per altri motivi che ho sempre spiegato nei miei diversi post.
ma per l'allenamento, se volete i risultati dovete allenarvi e duro, se non volete i risultati fatti vostri, ma a fine anno non dite a chi ne ha ricevuti che ha la genetica fortunata...
l'allenamento "duro" è diverso da quello esasperato..secondo me la dieta porta più a rischio dell'allenamento..
vuoi allenarti duro? fai benissimo
Come ci si allena duro? Pestando giù come un dannato, fine, punto.
Allenarsi duro è un bene..
perdere le ore perchè non sai se è meglio5 x 5 con 90% di massimale o 4x12 con 40,6 % di massimale..sì questo è oltre-normale.
ma scusa, se a me interessa di saperlo anche se non me ne frega niente di applicarlo, giusto per brama di sapere cosa c'è di patologico?
io leggo mille giornali e libri di ogni tipo su ogni ambito del sapere, e questo è solo uno degli ambiti di cui mi interesso, non ci vedo così tanto di patologico se si fa per sapere
questo perchè a mio avviso, ad una reazione vi è sempre una causa.
La cultura verso "l'estetica" in un contesto sociale e selettivo(soprattutto in ambito giovanile) come il nostro nasce sempre da alcuni complessi ..io stesso ammetto che se faccio BB è xkè volevo essere più figo..
difficilmente all'inizio si diventa fighi per se stessi.
In un pianeta desolato, sono quasi sicuro,che inizierei a mangiare bignè alla crema anche durante la defecatio
rob rispndi sinceramente: se per un caso strano dovessi partire domani, un amico che si sposa mettiamo, e devi stare via un mese riusciresti?.. una mia grande passione è l'automobilismo, oppure la storia: ma riuscirei senza problemi a stare un mese senza quattroruote oppure senz aun libro di montanelli..
guarda feed, fra un pò me ne vò a barcellona con gli amici , dopo un pò in vacanza a berlino...insomma, sangria birra e poche pare!
io ho iniziato la palestra PRIMA delbb, e mi piaceva un sacco, avevo già un bel fisico(chi ha visto le foto lo sa), mi sono interessato della massa dopo un esperienza che mi fece perdere il mio fisico, e poi mi ha affascinato tutto quanto stava dietro all'allenamento, degli altri non me ne frega proprio niente, se ascoltassi gli altri non mi tirerei ancora, per loro sono già tirato al massimo, se ascoltassi non prenderei + massa, perchè per la gente + di un tot è brutto
Il discorso non era incentrato su robespierre, cmq
è un topic sensibilizzante per i principianti in generale.
ciò che andava detto è stato detto
Se qualcuno ha qualcosa da aggiungere sarà benvenuto
mi son sentito di riportare la mia testimonianza perchè, nel mio caso, apparentemente, dal forum, è tutto come prima, ma, la mia vita, è completamente diversa, era per far capire che c'è modo e modo di fare le stessi identiche cose
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